兒時，冬天裡和小夥伴們出去玩耍，總被父母堵在門口，“下令”穿了棉衣、棉褲才可以出去。那時，為了在朋友面前打扮得帥氣或好看，常常拒絕父母的叮囑，任性地與寒冬做鬥爭。長大後才明白，溫暖的棉服其實是父母對我們最簡單而質樸的愛。
如今，父母年邁，免疫力和抵抗力較低，在寒冬身體會變得十分脆弱，易引發感冒，甚至哮喘、心血管、腦卒中等多種疾病，我們更要注重寒冷對他們造成的身體傷害。
如何在冬季為父母防寒保暖、預防疾病呢？在這裡小編給大家一些暖心的小建議。
1
呵護腿部，告別“關節”寒
長者腿部關節受風寒後，可能引起關節疼痛，影響行走及休息，還可能會出現關節腫脹、關節屈伸活動受限等問題。小九建議可以為父母買一些護腿發熱儀、護膝，這樣在冬天能更好地保護他們的腿部膝關節。
另外，平時可以經常進行腿部穴位按摩，用大拇指對伏兔穴進行按摩刺激，達到祛風除溼、通經活絡、散寒止痛的效果。
伏兔穴：位於大腿前面，髕骨上緣約6寸處。
2
開啟泡腳養生模式
百病從寒起，寒從腳下生！支撐我們人體生命大廈的雙腳，有“第二心臟”之稱。腳一旦受寒氣侵襲，可能引發長者哮喘、慢性支氣管炎、風溼性關節痛等舊疾。
因此，腳部保暖非常重要。防範“寒從腳下起”，在冬季堅持睡前泡腳，不僅有助於提高長者的睡眠質量，還能促進腳部血液迴圈，驅除寒冷。泡腳水裡加點“料”，加入適量艾葉或生薑，溫經散寒同時也能緩解風溼疾病。
3
外出棉服必不可少
氣溫驟降，穿衣保暖很重要。冬季室內外溫差大，建議長者外出時衣著上選擇質輕、保暖性好的棉服，棉褲腰身可寬大些，最好選擇揹帶式，防止腹壓增加。因為長者常見的疝氣、痔瘡、漏尿等都可能因腹壓增加而誘發。
除了棉服，在貼身衣物方面，建議選擇棉毛背心或絲棉背心，以起到更好的保暖作用。關節活動不便的長者，穿著衛生衣或編織毛衣時，宜選擇穿脫方便的對襟開口式。
4
科學飲食，暖胃很關鍵
很多長者在冬天容易感到腸胃不適，出現胃寒、胃疼的症狀。生薑、大蒜、羊肉、花椒、茴香、蝦、大棗這些溫熱驅寒的食物被稱為暖胃的第一法寶，很適合長者冬季食用。除此之外，還可以喝一些養胃粥，暖暖胃，腸胃舒服，有助睡眠。
看完這篇文章，希望你也能行動起來為父母防寒保暖，多關注父母的身心健康，為他們創造更加美好的生活，溫暖過冬，幸福養老！
