不知道大家是否都有這樣的生活經歷呢？因為工作忙碌或學習壓力過重的原因，經常熬夜加班，拼命的學習，導致自己的私人空間越來越少，很多上班族還會因此連廁所都沒時間上，久而久之多數上班族就養成了憋便的壞習慣，長期憋便容易誘發便秘，加重身體的負擔。
排便是非常常見的生理現象，排便也是身體排毒的過程，人在進食食物後，食物會隨著食道往下流動，最終流入胃中消化和吸收，胃會將食物中的營養隨著血液的流動重新輸送至身體各個器官，維持日常所需，而對身體有害的廢物和垃圾則會隨著腸道的執行，形成糞便，最終排出體外。
排便需要良好的環境，除了長期憋便會誘發便秘之外，經常久坐不運動、吃太多油膩辛辣的食物或生活作息不規律，喝水太少，這些原因都會誘發便秘，也會加重身體的負擔。
不知道大家排便時是否觀看過自己大便的顏色和形狀，從大便中也能反映身體健康狀況，如果你發現自己的大便前頭乾眼後頭軟粘，你知道這意味著什麼嗎？或許是身體在向你發出求救。
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上廁所時，大便前頭乾硬，後頭軟粘，意味著什麼？
（1）飲水少
根據《中華人民膳食指南》規定：正常成年人每日飲水量應在1500~2000毫升左右，隨時維持人體健康和生理所需的重要物質，喝水少會使機體缺水，影響各器官代謝和排毒的程序，同樣也會導致大便乾硬。
糞便排出體外之前，首先會堆積在腸道臨近肛門的位置，當大便堆積到一定程度時，此時中樞神經系統就會傳遞排便的訊號，人們會產生便意，飲水過少，就會使糞便長期堆積在肛門附近，無法及時排出，大便會變得異常的乾硬，大量飲水後，糞便後頭也會出現軟粘的現象。
（2）排便不規律
排便像睡覺一樣，一定要有規可循，如果你想在每天晨起後排便，早上起床後，不妨喝一杯蜂蜜水或溫開水再去排便，堅持一週左右的時間，腸道就會適應晨起後排便，相反如果排便不定時無規律可循的話，很容易出現便秘的困擾，也會使糞便長時間堆積在腸道中容易乾硬。
排便不及時，糞便長期堆積還會使腸道中的水分大量減少，導致腸壁粘膜受損，新的大便產生舊的大便未排，從而出現大便前頭乾硬，後頭軟粘的情況。
（3）腸胃疾病
患腸胃疾病的人群，比如：胃炎、胃潰瘍、胃十二指腸潰瘍等，也會導致腸胃功能紊亂，影響腸胃正常消化和蠕動的能力，胃無法及時消化吸收，將食物快速排出，早期產生的糞便就會長時間的堆積在腸道中，新產生的糞便會慢慢地流入腸道內，從而出現大便前頭乾硬，後頭軟粘的情況。
如果是因腸胃疾病導致的排便異常，排便過程中通常伴隨排便困難、肛門疼痛、腹痛、腹腸脹氣等身體不適，若出現這類問題，及時就醫檢查才是最關鍵的。
（4）寒溼堆積
炎熱的夏季不少人度過酷暑的方法，就是吃冷飲，攝入過多的冷飲會導致體內寒氣溼氣堆積，長時間接觸製冷裝置或浸泡在冷水中，也會導致體內寒氣堆積。
當溼寒之氣侵入身體後，就會導致水分大量分泌，從而影響腸胃的健康，進而出現大便前頭乾硬，後頭軟粘的問題，若是一溼寒之氣導致的大便異常，排便後糞便通常會粘附在馬桶上，咱要調整溼寒之氣，除了多喝熱水注重保暖之外還應及時調節飲食，少吃冷飲。
（5）飲食原因
飲食對腸胃消化影響非常大，若長期攝入過多辛辣油膩的食物，會影響腸胃正常排便功能，導致大量糞便堆積在腸道中，也會使機體上火，不利於糞便的排出，久而久之還會形成便秘的困擾。
若是因飲食導致的排便異常，一定要及時改掉不健康的飲食習慣，油膩辛辣的食物多以清淡飲食為主，也可多吃新鮮的水果蔬菜和膳食纖維高的食物，促進腸胃蠕動和消化，減少糞便堆積。
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什麼樣的大便才是健康的？
- 大便的顏色：正常情況下大便的顏色為黃色或淡黃色。
- 排便的次數：正常成年人每日排1~3次大便都屬於正常範圍。
- 大便的氣味：正常大便氣味較淡，大便的氣味受腸胃疾病、飲食等多種原因的影響。
- 大便的形狀：正常排出的糞便為圓柱形或香蕉樣，10~20釐米直徑2~4釐米，重量在100~250克左右，只要大便不算太稀，一般都是正常情況。
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不同顏色的糞便代表著什麼疾病？
1、紅色大便
紅色大便多為痔瘡或腸道內出血，當然與飲食也有很大的關聯，若一次攝入過多紅心火龍果或其他紅色食物，也可導致大便顏色發紅。
若是因腸道內出血或其他惡性疾病導致的紅色大便，排便時還會出現明顯的排便異常和肛門疼痛等問題，一旦發現就要及時就醫治療，以免延誤最佳治療時間。
2、灰白色大便
灰白色大便與肝臟疾病有關，肝臟除了排出毒素調節血液之外，還能分泌膽汁，膽汁參與腸胃消化和蠕動，若肝臟功能異常或肝臟病變，就會影響膽汁的分泌，膽汁分泌不足會使大便呈現灰白色或灰色。
3、綠色大便
綠色大便與腸胃消化不良或吃太多綠色蔬菜或其他食物原因有關，若排出綠色糞便並伴隨明顯的異臭味，就要考慮是否是痢疾感染導致的。
從糞便中也能反映一個人的身體健康狀況，建議各位朋友，每次排便後不妨仔細觀察一下大便的顏色和性狀，一旦發現情況不對，就要及時檢查治療，早發現早診斷，才能將疾病扼殺在發病初期。
