編輯 | 晴晨
你是否遇到過這種情況，自己很緊張的時候卻突然想上廁所，進了廁所後努力奮戰又沒抖出什麼料，就像《灌籃高手》裡的三井，大賽前一直蹲在廁所，不想起來，就是想蹲在那，這是怎麼回事？
美國的一位生物學專家認為，我們人體一共有兩個大腦系統存在。一個是眾所周知的頭顱中的大腦，另一個則是鮮為人知的腹腔內的“第二大腦”。它們兩個互相對應，就好像一對雙胞胎，只要其中的一個感到不適，另一個也會產生類似的感覺。
“第二大腦”實際上也就是腸道內的神經系統，由分散在食管、胃、小腸、結腸組織上的神經元、神經感測器和蛋白質組成。它們相互之間也快速傳遞著資訊，獨立地感知、接受訊號，並做出相關的反應，使人產生“愉悅”和“不適”的感覺，所以有時非常餓的時候心情也會很低落，只不過它不具有大腦的思維功能。
另外，負責掌控我們人體和一些哺乳動物情感的五羥色胺、多巴胺，還有一些影響我們情緒的一些激素基本上都是在人體腸道里面合成的。因此，情緒的很大一部分受腸道神經系統影響，例如“忐忑不安”就是腸道對生理壓力或緊張的提示訊號。而情緒影響腸胃的情況更多些，比如“氣飽了”“相思得茶飯不思”等。
如果你平時不注意飲食而患上腸易激綜合徵，當你有壓力、緊張、焦慮這些負面情緒時，內分泌就會發生變化，然後就會影響到你的胃腸道神經系統，消化不良、便秘、腹瀉說來就來，這種情況應及時就醫。
還有種反應就是緊張的時候有尿尿的衝動。這種衝動是很正常的！在人放鬆的狀態下，沒有緊張或焦慮感，膀胱被尿液填滿時也會是放鬆的狀態，但是當人處於緊張的狀態時，膀胱的外括約肌就會緊密閉合以確保尿液不會漏出，此時會感受到更多的尿意。而且，緊張、焦慮的情緒會使交感神經興奮，造成腎上腺素的釋放增加。引起心跳加速，血液迴圈加快，使腎小球的濾過率升高，原尿生成增多。
相關研究顯示，人體在有壓力的情況下，交感神經-腎上腺軸的內分泌活動會增強，對人整個植物神經功能產生影響，進而影響部分人的支配排尿的神經中樞——這就意味著啟用反射所需的時間更短，因此會很快地感覺到尿意。
說白了，緊張上廁所無非就是屎意和尿意，要想改善這種情況，除了要學會自我調節情緒外，還要培養良好的飲食習慣。正常作息，清淡飲食，少吃冷飲等刺激腸道的食物，儘量多吃含維生素C的蔬菜水果，維生素C可以提高機體免疫力，有助於緩解緊張情緒。
（參考來源：光明網、搜狐、360個人圖書館、澎湃網）
