很多朋友都特別關心這樣一個問題，晚上幾點睡覺比較好？今天，張大夫就從一個心血管專業醫生的角度來為大家分析一下這個問題，希望可以幫助大家正確理解睡眠時間和心血管疾病之間的關係，也希望大家能在未來的生活中擁有一個美好的睡眠。
最近，也就是2021年11月，大名鼎鼎的《歐洲心臟》雜誌發表了一項研究，而這項研究的主要內容就是研究幾點睡覺比較好。在這項研究中納入了88026名受試志願者，這些受試者的年齡從37–73歲之間，基本上涵蓋了中老年人的各個年齡段的人群，比較具有代表性和普遍性。這項研究透過研究不同受試者的入睡時間，將受試者分為4組，分別是：晚上10點前睡覺的人，晚上10點-11點睡覺的人，晚上11點-12點睡覺的人，晚上12點後睡覺的人。而這項實驗研究就是透過身體的各項資料對睡眠時間和心血管疾病之間的關係進行探究和分析。#健康明星計劃#
歷經4年時間的研究分析，就在不久前得出了最終結論：晚上10點到11點入睡的受試者，心血管疾病的發生風險最低，而超過12點入睡的受試者，患病風險最高。而從實驗的結果來看，女性受試者的睡眠時間和健康之間的關係更加明顯。
透過歐洲這項關於睡眠的最新實驗研究，希望讓大家對於睡眠的時點有一個更加清晰的認識，也希望大家在未來的生活中更加重視“睡覺”這件事。
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