生活中有很多小細節，多多注意，長期堅持，可能讓你變美哦。今天分享幾個有助於保持苗條身材的小細節。
第一，外國科學家研究發現，嚼嚼口香糖，可以讓人體加快新陳代謝。記住，一定要選擇無糖口香糖哦。還有，每次咀嚼時間不能太長，不然適得其反，會讓你的咬肌變大。
第二，早餐真的很重要。研究表明，不吃早餐的人變胖的機率比吃早餐的人要高出兩倍多。
第三，不要一心多用。邊吃飯，邊刷劇，只會讓你不知不覺吃得更多。
第四，每天稱一下。每天的體重數字，對你有提醒與警告的效果，至少不會讓你失去控制，大吃特吃。
第五，應先吃飯的時候，先吃生菜沙拉和水果、再喝湯，最後再吃正餐，就會減少主食的攝入。
第六，據說薄荷，檸檬或薰衣草等濃烈氣味，有助抑制食慾。可以帶精油在身上，吃飯前聞一聞。
第七，瓶裝飲料和奶茶的熱量高得嚇死人。就喝白水吧，不長胖，還便宜。
第八，如果你有天天喝牛奶的習慣，那麼你可以喝脫脂牛奶，鈣質與蛋白質的含量和全脂奶是一樣的。
第九，餐聚時，多說話，不要只顧著吃，不但不容易胖，還能聯絡感情。
第十，吃飯的餐具，從大碗換小碗，大勺子換小勺子，這是控制飯量最簡單的辦法。
第十一，細嚼慢嚥，細嚼慢嚥，細嚼慢嚥。
第十二，七分飽，六分飽，五分飽。
這些小細節雖然不能讓你立竿見影的馬上瘦，但是堅持下去，最少能讓你保持苗條身材。
你有什麼瘦身的好辦法？一起分享啊！
