打響指、摳指甲、撕手皮、咬嘴唇，甚至動不動就縮手、吸鼻子。如果孩子出現這些習慣性的動作，尤其是在你和他聊天時會加劇，那麼要警惕，自己的孩子可能陷入了焦慮的狀態。
報名了情商課的一位媽媽就曾在課後留言說，她們家的女兒最近成績有了些許的下滑，導致孩子的情緒似乎進入了一種相對焦慮低谷的狀態。
媽媽看到女兒這些細碎的動作，也幾次三番表示不要再做了，但女兒似乎一直會因為情緒上的問題重複。
媽媽感到很困惑，覺得是不是隻有成績再回升後，女兒的這種表現才會緩解呢？
提到情緒焦慮，不少家長往往會歸因於最近學習壓力太大了，卻忽視了家庭教育本身對於孩子情緒的影響。
一個無聊的家庭，很容易養成一個情緒管理差的焦慮孩子。各位家長快來檢查下自己家有沒有存在這些問題吧！
彼此都是悶性子，家裡少有歡聲笑語
無聊的家庭的第一個定義，發生在我們口頭上和心靈上的人際交流少。
有些家庭父母都是相對嚴肅、沉悶的性子，或者因為一天工作的勞累不想再費口舌交心，導致整個家庭氣壓偏低。
父母之間少有夫妻間的打情罵俏，孩子自然也不敢隨便和家長開玩笑，家裡很少出現歡聲笑語的局面。
長此以往，就容易形成惡性迴圈，家庭成員之間的互動會大幅度減少，甚至歸零。
孩子在感受到一些壓力時，也喜歡把自己的頭浸沒在水下，不出聲，只是拿焦慮這種情緒去應對壓力，而與之俱來的成績滑落，恰恰不是壓力源頭，而是焦慮情緒的惡果了。
每一個家長都不妨反思一下，是不是我們在家庭當中已經太久沒有開口去和彼此心交心了。
如果是的話，千萬要記住“沉默是金”不在家庭裡完全適用，一定要做主動的那一份子，去嘗試開啟家裡的話匣子。只有歡聲笑語回來了，我們的家庭氣氛才能真正活躍起來。
親親抱抱不害羞，肢體接觸很重要
無聊的家庭的第二個定義，發生在肢體接觸層面上，也就是一起參與的活動、共同完成的事很少。
優秀開放的家庭氛圍，每個成員之間應當有一些交叉的共同愛好。
比如有的夫妻喜歡游泳，那麼在週末就會相約去泳池半天。有的可能覺得喜歡玩卡牌，那麼睡前可能抽出半小時打會兒撲克。
這些活動就像是生活裡的佐料，能夠調節乏味、重複的節奏。
而父母與孩子之間如果能夠建構起這種共同的事件，家庭氛圍自然也不會趨於沉悶了。下班進門時給彼此一個擁抱、情到深處時甚至可能會在額頭親吻一下等等，都是很有效的肢體互動。
把肢體活動當做一個習慣，能夠極大地消解內心的焦慮。
當然，我們也可以安排一些額外的肢體交流活動，比如和自己的兒子約好出去踢足球，或者帶著自己的女兒去遊樂園玩耍。
面對年紀小一點的孩子，可以偶爾把他們抱起來，或者放在肩頭，或者揹他們一下。年紀大一點的孩子可能已經有意識地會和父母產生一些距離，那麼就注意在他們可接受的範圍內進行一些共同的活動，相信只要肯開始做第一次，後面會逐漸養成一個相當出色的習慣。
一方的主動改變，能夠促進長期的氛圍調整
有些家庭中，可能父母中有一方甚至兩方本身都不是相對主動改變的性格。但我們所考慮的，歸根結底是打造一個有益於孩子成長的環境，因此至少有一方，要下定決心做出調整。
比如媽媽做出調整後，可以積極地和孩子產生互動，增進彼此的交心，去參加一些共同的活動等等。
早期爸爸可能會表示對這些舉措的不理解，甚至偶爾夫妻間會有矛盾意見。
但根據長期的教育實踐結果顯示，反對或者不感興趣的一方，逐漸也會感受到孩子的變化、家庭氛圍的變化，繼而他也可能借一個機會，加入到整體的行動當中。
一方的主動改變，是相當勇敢的，也是相當有意義的。
在家庭教育中，要敢於去做那個邁出第一步的人，這樣才能幫助我們的孩子，早日告別焦慮的陰霾，更高效、更健康地在學習之路上，不斷向前！
