健身
今日跟隨練習的是流瑜伽進階·腿部力量，我一直認為我的下盤比較穩，這次整節課下來，所有的動作基本都能做下來，只有做狂野式在曲腿往上翻髖時，髖部會有強烈的不適感。這種不適感不是疼，而是酸、麻。
跟隨直播課習練完成之後，我又添加了跳女團舞的計劃，十分鐘左右的熱舞，把腿部以及其他部分緊張的肌肉，都一併鍛鍊到了。
美食
今天做了地中海海鮮燴飯，第一次做燴飯，發現燴飯真是懶人版，在沒有那麼多時間下，吃燴飯還挺方便的。既簡單又同時可以攝入多種營養。
燴飯的料是先經過蒸熟等預先處理的，因此在做的時候，比起用生米炒制等需要的時間並不長。
孩子有一次在山姆嚐到燴飯，覺得非常好吃，回家也一直惦記著，希望這次的燴飯她們也能吃得滿意。
育兒
又到了妹妹Elaine的跳舞日，前兩天晚上一直在惦記她的作業還沒有完成，拿不到禮物。
對於孩子來說，得到老師的禮物是動力之一，但是隻有自己喜歡，才是內裡驅動的源泉。
前些天和同學媽媽講到培養孩子的內驅力，我認為陪伴必不可少，但是在陪伴的基礎上，去啟用孩子的耐心和探索慾望。
