冬天到了又有很多新的水果上市了，那麼減肥人群可以吃的水果有哪些呢？

一、獼猴桃

獼猴桃的熱量很低每100克只有61大卡，而且維生素也很豐富，但是美中不足的地方是碳水含量有點高，每100克含14.50克碳水。

所以每天要控制在250克到350克之間。

二、藍莓

藍莓的熱量只有每100克57 大卡，跟獼猴桃一樣含糖量有點高每100克14.49克。

但是，藍莓這東西你也不可能吃多，所以也是非常推薦的水果

三、橙子

橙子的熱量只有每100克48大卡，含糖量只有每100克11克，所以和獼猴桃一樣不要多吃喲。

四、柚子

柚子的熱量只有每100克42大卡，而且含糖量也不高，只有每100克9.5克，簡直就是減肥的佳品。

雖然熱量和碳水含量都不高，但是也不要多吃哦，最好控制在400克以內。

五、草莓

草莓的熱量就更低了，每100克只有32大卡，而且草莓的維生素c含量也很高，含糖量也只有每100克7.1克。

所以草莓也可以稍微多吃點，每天控制在400克以內最好。

以上都是冬季可以吃的水果，含糖量從高到低。

水果雖然富含豐富的維生素，但是因為含糖量過高，所以其實不宜多吃，如果能不吃最好，實在要吃就選著這些熱量低的，含糖量也較低的水果最好。

冬季到了，希望大家在夏季來臨之前都能穿上自己心儀的小裙子！