有很多女性朋友一到冬天就開始手腳冰涼，穿的再厚實還是覺得非常寒冷，但是想要透過吃東西來補充熱量又會擔心會長胖，然後陷入了無法取捨的糾結，但是大家不知道能讓身體暖和起來的不是隻有火鍋串串這些簡單直接能讓人暖和起來但是吃多了會胖的食物，有些食物不僅能夠讓我們身體暖呼呼的還不會讓人變胖，一起來看看吧。

冬季養生，這5種食物女性朋友不妨常吃

生薑

說到能讓人身體變暖和但是不胖的食物第一個想到的就是生薑了，但是也不是讓大家直接吃生薑，畢竟生薑味道還是比較刺激的，並不是所有人都能直接下嚥，所以怕冷的朋友平時可以多喝喝薑茶，絕對是幫你保暖身體好的好幫手，因為生薑是溫性食物，生薑自身含有薑辣素都是可以刺激我們身體產生熱量的，驅寒除溼一把手，怕冷的朋友們冬天不妨多喝薑茶。

辣椒

大家有沒有發現愛吃辣的朋友比其他人更不怕冷，以前冬天家裡面都很愛做辣椒醬吃，因為吃完身體就會暖呼呼的，其實我們吃的火鍋串串這些食物會身體暖和除了本身食物是一直保持燙的原因，還有一個非常重要的原因就是因為他們當中都有非常的多的辣椒，辣椒中含有的辣椒素，可以使我們身體末梢的血管誇張，能夠促進我們的血液流動是身體出汗並達到保暖防寒的作用，但是辣椒能不能吃還是因人而異的，有些朋友不怕辣可以吃，但是有些朋友本身腸胃就不好，所以最好還是選擇其他的食物保暖。

羊肉

羊肉也是冬季保暖的首選吃食了，不僅味道鮮美保暖防寒的效果也是一流的，很多地方的朋友都會在冬季到來的時候相約吃上一回羊肉鍋，暖暖身體，這確實是一個非常不錯的選擇，因為羊肉性溫，冬天適當吃點羊肉可以暖胃還有活血驅寒的作用，但是羊肉雖然好吃但是也要適量哦，畢竟是肉類多吃肯定還是會有長胖的可能的。

肉桂

肉桂當中含有的物質能夠驅寒活血。是能夠非常好適應怕冷的朋友的需求的，他能夠幫助我們的血液迴圈，從而讓身體感到溫暖，而且肉桂的食用方法比較豐富，所以能夠更好的滿足不同口味的人需求，可以將適量的肉桂拿來泡茶，也可以在煮湯的時候加入一點肉桂，都是非常不錯的選擇，冬季我們喝湯的時候也比較多，趕緊試試吧

海帶、紫菜

看到這兩個菜大家可能會覺得是寒心的食物，因為他們的生長環境，但是其實這兩種菜是非常好的能夠禦寒的食物，因為他們當中都含有豐富的維生素a這種物質可以增強我們人體的耐寒能力，在寒冷的冬天我們煲湯的時候適量加入這兩種食物，不僅可以使湯更加鮮美，還能讓我們的身體溫暖，一舉兩得哦，平時如果比較忙，簡單做一個紫菜蛋花湯也是不錯的選擇。

女性冬季想要保持身體溫暖並不是只能透過高熱量的食物來補充，以上這些食物都是健康又保暖的食物，我們根據自己的身體情況適量選用就可以了。