糖尿病患者可以跑步嗎，做好這三點就沒問題

糖尿病能跑步嗎，在網上看到一種謠言，說糖友運動太多會廢掉膝蓋。在這裡闢謠：

1、糖友運動必不可少，是生活調理治療糖尿病的重要組成部分。甚至很多初期患者透過運動和飲食方法就能基本實現血糖正常。

2、每個人的運動量和運動頻率都要因人而異，總體來說，年輕人運動可以更頻繁點，運動量也可以更大一些；年紀大的人則可以相對減少一些。有的老年人甚至還能長跑，這也是長期鍛鍊的結果，大部分人都做不到這一點，也不要勉強去這麼做，但也可以說明一般的跑步對人的膝蓋損傷不大。

3、一定要做好保護，比如補鈣、戴護膝、跑步之前做好熱身，這樣可以儘可能避免受傷。

以上可知，糖尿病患者跑步並不是給膝蓋帶來太大的危害，適當跑跑步對病情的控制和增強體質和抵抗力帶來幫助。