輕度認知障礙是一種介於正常衰老和失智（又稱認知症、痴呆症）之間的中間狀態，研究表明，輕度認知障礙常見於老年人群，隨著年齡的增長，患輕度認知障礙的風險會越來越高。
輕度認知障礙的主要表現
主要表現為認知功能的損傷，而對日常生活能力影響很小。它既可能為阿爾茲海默病的最初表現，也可能繼發於其他的神經系統疾病，精神障礙疾病以及全身性疾病。
遺忘型輕度認知障礙：記憶力下降尤為突出，常出現“丟三落四”，“說忘就忘”，“同一問題反覆提問”。
非遺忘型輕度認知障礙：以記憶力以外的其他認知功能減退為主，如：語言功能、執行功能、視覺空間功能等。
輕度認知障礙的預防措施
1.調節生活方式
①首先進行適當的運動鍛鍊，運動能促進大腦血液迴圈。增加腦細胞樹枝狀突起的體積和數量，增強記憶力。
②合理的膳食結構。大腦的活動功能、記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼的含量密切相關，雞蛋與瘦肉則含有較多的膽鹼。經常飲茶有利於抑制乙醯膽鹼脂酶的活性，此酶能破壞神經傳遞素乙醯膽鹼而引發阿爾茨海默症。
③積極樂觀的心態。好的心態對改善大腦功能亦具重要作用。情緒樂觀的人想得開、放得下、不悲觀、不失望、無憂無慮，心理平衡，能充分調節免疫、神經、內分泌、心腦血管系統的功能，增強記憶力。
2.認知訓練
大量研究表明，採用記憶加強訓練( 包括線上認知訓練遊戲）可明顯改善輕度認知功能障礙的記憶功能。日常生活中可以多動腦多學習。如看報讀書、下棋、看電視、與人交談等，都可以幫助保持和增強記憶功能與智慧。
