大雪節氣開始，下雪天就多了，天氣也逐步走向寒冷，糖友們此刻更加不能懈怠啊，一定要打起精神，做好以下三個方面，平穩控糖，健康生活！
1.保暖方面
大雪節氣之後氣溫逐漸寒冷，糖友們除了平時保暖以外，重點需要注意的是關節保暖，這是因為關節附近大多數都是肌腱、韌帶等血管分佈較少的組織，極易受涼受寒，導致關節僵硬，氣血凝滯，經絡不暢，經常性出現關節痠痛等不適的症狀。
所以，不管糖友們有沒有關節類的疾病，都應該重視關節的保暖，除了添衣以外，出門也要圍上一條圍巾來保護頸肩，戴上護膝保護腿部哦！尤其是北方的朋友更應該注意！
2.情緒方面
大雪是寒冷的季節，糖友們一定要保持穩定的情緒，避免精神緊張和過度的興奮，同時生活的起居要有規律，在天氣晴朗的條件下，進行適當的戶外運動、鍛鍊身體，如遇天氣不當時，可選擇在家裡進行運動，千萬不要因為天氣寒冷，而忽略了運動那就得不償失了。
我們要每天保持愉快的心情加上適量的運動，我們開心了，血糖也會跟著我們開心呀！
3.飲食方面
大雪是進補的好時節，冬季屬陰，大雪時節是一年中陰氣較盛的季節，因此飲食仍然應以溫補陽氣為主，大雪節氣之後進補，可適當選擇多吃一些羊肉、牛肉、雞肉、大蒜、洋蔥等性溫補陽的食物，儘可能吃多的蔬菜。
另外，由於天氣寒冷造成的室內外都比較乾燥，空氣溼度很低，所以一定要多喝水，一般每日補水應不少於2000毫升。
以上三個方面一定要牢記，我們現在所有的努力都是為了以後更好的生活，糖友們，一起加油吧！
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