Hi，這次是小張的健身頻道，健身小技巧捲起來~
這個背背佳呢，還是我在學院學習的時候老師教的，對於初學者和體態不正的人有明顯的效果
改善富貴包，斜方肌大，駝背等體態問題。來吧，有需要的寶學起來，真的很方便省錢！
買一根瑜伽伸展帶，選無彈力的，我個人買的是1.7米的艾揚格伸展帶。從腋窩下穿過兩側，兩邊帶對等長準備好；
站直不聳肩，手臂向上，帶動伸展帶拉伸向上，展開肩膀；
帶子繞過肩膀前面，在後方交叉固定在斜方肌上。目的是為了借用外力幫助你斜方肌向下；
想要斜方肌下沉的選擇把帶子放到斜方肌上，想要開肩效果更明顯的姐妹就把帶子固定在肩頭上，
最好把伸展帶下拉綁在肋骨處就好，解放雙手，背背佳平替！
