騎車是一項有氧運動，長期堅持騎行，必將對身體健康有益。
1，經常騎車能增強心肺功能。騎車能增強人體免疫力，促進血液迴圈，對心腦血管系統非常有利，有利於身心健康。
2，騎車有利於減肥瘦身。 騎腳踏車運動一小時，按中等速度的強度計算，可以消耗500大卡左右的熱量。長期堅持騎車，注意營養，控制飲食，一定會取得理想的減肥效果。
3， 騎車對關節影響程度比其它運動小。騎車不會對關節及肌肉造成過度負荷，對患有關節炎、體重較重等患者有益。
4，經常騎車的人比不經常運動的人身體健康狀況，看上去要年輕十歲。騎車能使人精神抖擻，充滿青春活力。
5，經常騎車能使人減輕心理壓力，心情愉悅。走出戶外，使人忘卻煩惱，心曠神怡，消除疲勞，同時還能促進睡眠，提高睡眠質量。
6，經常騎車能使人精力充沛，記憶力增強。因為騎車能使人產生內啡肽的物質，有助於改善情緒，調整心情，思路清晰，記憶力大增。
7，騎車旅遊使人開闊視野，增長見識。騎遊可以飽覽祖國大好河山，參觀名勝古蹟，瞭解民風民俗，增長見識。
8，騎車還能品嚐當地特色美食。
雖然，騎行運動有許多好處，但 騎行不是一劑萬能藥，參加騎車運動前要注意：一不是任何人都適合騎行，心臟病患者就不適宜騎行，而中風、癲癇病患者更不能參加騎行運動。因此，參加騎行運動前一定要諮詢一下醫生。二騎行不可過度。不是騎車時間越長、距離越遠越好，一定要量力而行，適可而止，謹記過度騎行對身體可有傷害。
