2021年12月7日。今天的體重來了53.85公斤。從第一天的55.25到今天53.85。總共下來了2.8斤。用時八天。
第6天和第7天兩天都沒有記錄飲食。但是總體結構跟第四天，第五天一樣。蛋白為主，青菜水果為輔。再加上大量的水。
加了青菜和水果後，體重比純蛋白餐有所上升。但是還在可接受的範圍之內。脂肪率也在慢慢下降。感覺都是好訊息啊。開心一下。
今天有點冷，早上不想起床。
所有的食物是：400克水煮花菜，兩個水煮雞腿，一個水煮雞蛋，三個生番茄，一根香蕉。今天沒帶牛奶，煮了紅糖薑茶。
分配方法如下：
早餐（9點）：200克花菜，一個雞腿，一根香蕉
上午加餐（11點）：一個雞蛋，一個番茄
中午（12點）：200克花菜，一個雞腿
下午加餐（15點）：一個番茄
晚餐（17點）：一個番茄
中間大約3升的紅糖薑茶。很稀，自己煮的。聊勝於無吧。
接下來就一個星期記錄一次體重啦。到12月12號的時候就可以量一下圍度啦。最近有感覺到褲子鬆了一些。希望是真的小了一些啊。
