煙和酒作為日常生活中很常見的東西，在超市裡幾乎隨處可見，有人對其毫無興趣，有人卻對其視若珍寶。有的人飯桌上頓頓離不開酒，一日三餐，逢餐必喝，飯後又隨手點起一根菸，美其名曰：“飯後一根菸，賽過活神仙”。
生活中這類人群肯定不在少數，菸酒不離手，已經徹底把菸酒當成了生活的一部分。那麼長期抽菸嗜酒，10年後身體會發生什麼變化呢？一起來看看。
長期抽菸有什麼危害？
1.身體素質變差
有人專門做了一個實驗，對長期抽菸和不抽菸的人進行觀察，發現不抽菸的人肌肉都是比較緊固的，並且是很有力量，而長期抽菸的人，不僅肌肉量會減少，身體抵抗力也會下降，變得容易生病，平時感冒咳嗽不斷。
2.減少壽命
美國疾病控制中心計算，每吸一支菸壽命會縮短7分鐘，每吸一包煙壽命縮短2小時20分鐘，終生吸菸會縮短壽命6年，所以說吸菸無疑是等於“慢性自殺”。這種透過透支生命來使自己愉悅的方式，完全是得不償失。
3.影響生育
菸草當中的尼古丁會使女性的卵巢受到損害，造成性激素分泌紊亂，使體內所產生的卵子質量下降，而長期抽菸的男性，精子健康也會受到影響，對人們危害極大，一定程度上也會降低懷孕的機率。
4.損傷肺部
長期抽菸的人肺部是黑色的，因為菸草中的焦油和一些化學物質黏在肺泡的表面，當然還有一些大氣中的垃圾和粉塵，如今空氣質量本來就低，肺部已經很受傷害了，再加上長期吸菸，煙霧中的致癌物質反覆刺激支氣管黏膜或腺體，會導致肺癌發生風險越來越高。
長期喝酒的危害也不可估量
1.損害肝臟
喝酒之後，酒精需要透過肝臟代謝出體外。但是人體肝臟的解酒能力是有限的，若長期嗜酒，大量酒精在體內堆積，就會給肝臟造成極大的負擔，從而損害肝臟功能。輕者會導致酒精肝，重者還可能引發嚴重肝病。
調查顯示：普通人群的酒精性肝病患病率約為4%，飲酒者（每月飲酒兩次以上）的患病率12%左右，而長期嗜酒者的患病率更高達44%。
2.傷胃
酒精中含有大量的乙醇，乙醇進入胃腸道的含量過大，會對胃黏膜組織產生刺激，讓飲酒者有燒心的感覺，還會引發急性胃炎，如果是患有慢性胃炎的人大量飲酒，很容易誘發急性胃黏膜損傷。更嚴重時會引發酒精中毒，甚至導致死亡。
3.引發心腦血管疾病
長期喝酒容易引起心臟肌肉力量虛弱，導致血液流動不穩定。酗酒的人往往都會有心肌病，這種疾病會造成心臟肌肉鬆弛和下垂，增加心臟病發作、中風和腦出血等風險。
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