站樁是八段錦裡面最重要的一部分。“形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則神散亂”，師傅還強調“尾閭中正神貫頂”。要做到站樁中正放鬆入靜，必須先要“苦其心志，勞其筋骨”，要反覆對頭、頸、胸、背、腰、胯、膝、足、肩、肘、腕等身體部位進行除錯、糾正。做到形體放鬆，形體的放鬆開始時先從肌肉、肌腱、韌帶等鬆弛入手，同時將意念貫注於所放鬆的形體之中。久而久之，自然會意念和形體就會融合，達到神與形合，氣寓其中的身心狀態。站樁時結合意念活動進行形體的放鬆，也可以採用“九節九竅法”進行；所謂的九節，是指頸、胸、腰、肩、肘、手、胯、膝、足九個身體部位；九竅，是指對應身體九節的九個穴位。首先開始鍛鍊時，意念中發出放鬆的指令，然後，自上而下、由裡到外、由點到線、有線到面按照九竅穴位個個意想放鬆，之後再反覆數次，整個形體精神思想即可放鬆下來，意念即可專一。隨著上面的一切放鬆，心神入靜會進一步加深，然後呼吸會變得緩慢，內氣開始啟動，漸漸進入靜養狀態。
