大家知道減肥是一個老問題了，很多人都有這個苦惱，尤其是女性朋友，生完孩子後或者一些天生容易胖的體質，特別怕長胖。而且長胖後很不容易減下去的，還特別容易反彈。長胖後感覺穿什麼衣服都不好看的，而且特別影響健康的，伴隨著一些疾病也會出現的，所以奉勸大家還是儘量健康飲食，不要長胖吆。
話說回來，雖然不想長胖，但是又不想節食，畢竟餓肚子的感覺還是很難受的，對身體也不好吆。很多人愛吃又怕長胖，那是你不知道脂肪的作息時間，掌握這個怎麼吃也是不容易長胖的，早上七點到八點是脂肪營養期，多吃也不會胖，這個時候放心吃，上午十點到下午四點是脂肪燃燒期，為了加速脂肪的代謝，這個時候可以多喝熱水，晚上九點到第二天早上五點是脂肪囤積期，吃多少就存多少愛吃夜宵的注意了，為了健康趕快收藏儲存。
希望能幫助到大家，記得點贊收藏吆，謝謝大家。
