長壽和年輕是現在很多人的追求，尤其對於女性來說更是如此。但是，隨著我們年齡的增長，我們的身體會出現很多衰老的表現。

由於女性本身的衰老年齡比男性要早，生育後衰老的速度也會隨之增加。還可能由於工作生活中的壓力過大，身體也會隨之走下坡路，然後出現白髮。而且對於那些年齡並不是很大的女性來說，卻發現自己也長出了白頭髮，還有越來越多的趨勢，此時不要覺得自己老了，可能是這些原因造成的。

白頭髮是什麼原因導致的呢？

白髮多數情況下是由於毛囊中黑素細胞減少或者是黑素細胞功能的失調，而導致的無法合成黑色素的現象，當毛囊中的黑色素減少後，就會長出白頭髮。當拔出白髮後，並不會影響毛囊和黑素細胞的形成。當一段時間黑素細胞正常後，黑髮就會再次生長。當然，對於俗話說的“白頭髮拔一根長十根”的說法也是完全不靠譜的。

對於愛美的女生來說，會格外在意自己一頭烏黑靚麗的頭髮裡突然冒出的哪一個白頭髮。而且，在發現自己長白頭髮之後會感到非常焦慮，覺得自己是不是老了。但其實，頭髮變白可能是很多原因導致的，比如說壓力大、內分泌失調，當然如果身體中缺乏某一種物質時頭髮也可能會變白。所以，不用過分擔憂頭髮變白是否是變老了。

頭髮白，可能是你體內缺少這3種營養

1.蛋白質

蛋白質是一切生命的基礎。我們的身體主要由蛋白質組成。蛋白質不僅可以促進肌肉的生長，並且也是細胞保護層最為重要的一個部分。足夠的蛋白質是保證正常消化所必需的，或者是激素的原料。如果我們的身體缺乏蛋白質，就會導致頭髮脫落、分叉、變黃、稀少等。

2.鐵、鋅等微量元素

當人體缺乏微量元素是，也會導致脫髮。鋅在核酸代謝和蛋白質合成中起著重要作用。它也是人體生長、成熟食慾、味覺和傷口癒合所需的微量元素之一。而且當身體中的鋅元素缺乏時也會導致我們的頭髮變白、脫髮等。

3.維B群

當我們的身體缺乏維生素B群時頭髮會因為營養的缺失而變白。維生素B中含有利於合成黑色素的重要營養素。當缺乏B族維生素的時候就會導致黑色素減少，造成白髮的生成。

維生素B2，又叫核黃素，不僅參與著細胞的氧化還原反應，而且還有助於紅細胞蛋白質的合成和蛋白質、脂肪的代謝，從而提高頭皮對陽光的抗傷害值，促進細胞再生，更有利於頭髮生長。

維生素B3，又稱煙酸，有助於維持面板健康、神經系統和身體的正常功能，並增強毛囊的外部抵抗力。維生素B3缺乏可導致白髮問題和生長不良。

維生素B5，也稱泛酸，可以幫助我們的身體轉化碳水化合物。而頭髮的主要營養成分是角蛋白，充足的蛋白質是頭髮健康的保證。

由此可見，當身體出現微量元素的缺失時，我們的頭髮也會由於營養不足而造成頭髮乾枯、分叉、變黃、變白，甚至是脫髮的問題。