亞健康不是一種疾病，它是一種狀態，處於健康與疾病之間。處於亞健康狀態，身體是不健康的，會出現一定的活力降低，功能和適應能力減退的症狀，如果不及時調整就會進入到下一階段，也就是說會得病。亞健康有很多表現，要做到心中有數，如果有這幾個表現，要趕緊調整，不要等到生病了再後悔沒有提前做到。

亞健康有哪些表現？

1、經常疲勞

如果處在亞健康狀態，人們的身體被透支了，會經常感到疲勞、無力。哪怕睡夠了，這種疲勞感也不能得到很好的消除。去醫院一檢查也檢查不出什麼問題，也說不出具體不舒服的地方，就是哪都不舒服。

2、精神不好

生活中有很多人沒有特別充足的精力，總是無精打采的，哪怕是睡夠了也很萎靡。這是亞健康人群經常會有的一種表現，和失眠有一定的關係。

3、睡眠質量差

亞健康人群，還有睡眠質量差的問題，要麼睡不著，要麼一睡著就起不來。明明睡眠時間夠，精力卻得不到好的恢復，依舊有疲憊的感覺。

4、頭疼

頭疼是很多疾病的症狀，也是亞健康狀態的一種表現。亞健康人群在非常疲勞或者情緒緊張的時候有頭痛的問題，尤其是在太陽穴這個部位，會出現連續性的鈍痛。

5、抵抗力低

如果人們在生活當中沒有規律的作息習慣，沒有健康的飲食習慣，沒有運動的習慣，就會讓自己處於亞健康狀態，抵抗力就會下降。抵抗力一下降，就容易生病，尤其是現在正處在換季的時期，很容易感冒。

6、食慾不好

亞健康人群在食慾方面也會有不好的表現，經常感覺不到飢餓，沒有想吃飯的慾望。或者即使感到飢餓，也吃不下飯。而且食慾會受到很多因素的影響，天氣一熱不想吃飯，心情不好不想吃飯，總之就是不想吃飯。

7、心裡煩躁

身體不舒服，心理自然也難受，所以很多亞健康人群都有情緒方面的問題。遇見事情很容易緊張，沒有辦法讓自己平靜下來，會有焦慮、煩躁、抑鬱等負面情緒。這些負面情緒又會反過來影響人們的身體，就有了惡性迴圈。

8、性慾下降

如果一個人正處在亞健康狀態，它們的性慾也很有可能受到影響。首先它們的身體很疲憊，沒有多餘的精力去應付性生活這件事。其次會有腰膝痠軟、性功能下降的問題，沒有辦法在性生活當中有好的表現，時間久了就不願意過性生活了。

9、面板不好

身體沒有一個好的狀態，內分泌有可能會因此受到影響，所以面板不好也是有可能出現的事。面板出油嚴重，面色晦暗，毛孔粗大，總之會出現很多肌膚問題。

當人們處在亞健康狀態的時候，身體會發出很多訊號，要抓住這些訊號及時作出調整，選擇健康的生活方式。任何時候都不能以健康為代價，工作中要注意勞逸結合，生活中要調理好自己，這樣才能以更好的精神面貌應對生活中的諸多挑戰。

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