科學實驗表明，跳繩15分鐘燃燒的熱量=跑步30分鐘燃燒的肌糖原熱量。跳繩時效短，見效快。
跳繩15分鐘身體已經開始燃燒脂肪了，而跑步需要跑到30分鐘以上持續跑步才開始燃脂。用時短。
跳繩對於場地沒有太多要求，主要是平坦的地面即可，而跑步要到廣闊的操場或者是去健身房的跑步機，場地受限
好處多多哦
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吧噠吧噠跳繩500個
分類： 健身
時間： 2021-10-10
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