文/月兒老師教育日記（原創，嚴禁轉載抄襲，侵權必究）
不是一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。
高三一年緊張的學習生活，一直以來被視為寒窗十二載的決戰時刻，有多少苦讀的高三學生，背後就有多少家庭默默傾注的期待。
在這場黎明到來前最後的較量裡，如何以積極的面貌迎接全新的挑戰？以下幾點一定要注意。
- 高三是一場心態戰，找準自己的模式最重要
高三是一場漫長持久的心態戰，由慢速度細緻的一輪複習開場，逐漸加速到二輪複習，最後過渡到衝刺階段。
為期近一年的高強度學習非常考驗學生的抗壓能力，比拼到最後，除了知識儲備以外，更重要的是看誰可以一步一步穩紮穩打地前進。
- 要有重頭來的開放心態
以往高一高二基礎不好的同學，不要因為以往的不順利提前氣餒，放下以往的心理負擔，用嶄新的心態去迎接一輪複習，在這個過程中重新梳理自己的知識框架。
對於學習好的同學來說，更要穩中求進，不能想當然地認為自己可以“吃老本”，沉下心查漏補缺才是王道。
不論前期的積累如何，高三的開始也將會是一次新的洗牌。過早的為自己設限只會侷限自己的發揮。
- 要有持續努力的準備
常言道，一鼓作氣，再而衰，三而竭。複習的路上，並不會一帆風順，從前不會的知識點，現在也許依舊難以理解，但必須要具備攀登珠峰的毅力與恆心，敢於直面問題，用耐心和勇氣去一遍遍攻克難題，不能一遇到失敗便全盤放棄。
複習時切忌追求短時間取得巨大的進步，學習是一件需要時間與精力去打磨的事情，急於求成只會徒增心理壓力，陷入不必要的完美主義。
- 要有一個具體的目標
沒有目標的前進永遠都無法做到心無旁騖。複習前期大部分的同學都可以保持極高的熱情，然而到了中後期的疲憊階段，不免會遭受一些挫折和打擊，心中也會充滿迷茫。
這時候，一個堅定而具體的目標就會顯得格外重要。目標設立的越具體，實現的可能性越大。
研究表明，當大腦中持續出現一個具體目標的畫面，潛意識會源源不斷給予我們積極的暗示，從而提高執行力，最終使得目標更易達成。
- 大戰前夕，切忌亂了陣腳
高三是一場漫長的馬拉松，對身體素質，心理健康都是極大考驗。家長和學校要儘量配合考生，提供舒適健康的學習環境，創造利於學習的便利條件。
為了擠出更多的時間來學習，很多考生原有的作息模式都發生了翻天覆地的變化，以往的節奏被打亂。
部分家長也由於過於緊張而手忙加亂，過於干涉考生的時間安排，更加影響了考生生活的穩定性。
孰不知穩定的生活節奏，更有利於人們培育抵抗外在壓力的能力。研究顯示，擁有規律作息的人比生活不規律的人，情緒更加穩定，處理事情的能力也更強。
規律的生活作息有助於維持內外的穩定，讓考生更容易在複習的持久戰中堅持下去。
複習過程中大腦陷入疲憊期怎麼辦？三個妙招要收好
長久的題海戰術，日復一日的知識攝入會讓大腦對高強度的學習變得麻木。當出現了“學著學著，這知識它不進腦子啊”這樣的狀況，說明你的大腦已經陷入了疲勞，急需放鬆和喚醒。
- 睡眠雖少、但要睡對
在複習的過程中，一些學生不斷壓縮睡眠時間，希望擠出更多的時間來學習知識，長期缺乏睡眠會導致記憶力，注意力的下降，影響學習質量。
睡眠時，大腦不斷地將活躍的淺層記憶轉化成穩定的深層記憶。如果說清醒時的學習相當於把蘋果從樹上摘下來，那麼睡眠中大腦的活動則是將蘋果裝進揹簍的過程。
有效的睡眠可以緩解身體的勞累和心理的壓力，降低體內皮質醇的分泌。長期缺乏睡眠容易引發焦慮、抑鬱情緒的發作，從而影響複習的效果。
- 保持適度的體育鍛煉
適度的體育鍛煉可以提高血液中的血氧含量，為大腦提供更多的氧氣，減緩疲憊感。
- 切換不同的複習領域
高考本就是多門學科的綜合考驗，不能只光顧著學習自己愛學的，一味地重複已經掌握的知識；也不能沉浸在難題裡，最後丟失了本該紮實掌握的基礎分，撿了芝麻丟了西瓜。
在複習過程中不斷切換不同的學科，可以使大腦接收不同的刺激，保持新鮮感。
寫在最後
高考是人生重要的分水嶺，高三一年的學習也有著至關重要的作用。過度的緊張與焦慮只會起反作用，只有將努力與技巧結合，科學地有策略地進行復習，方才能事半功倍。
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