導語：喂夜奶，對每一位哺乳媽媽來說應該都是件發愁的事。好不容易把寶寶哄睡了，剛想休息一下，結果又被寶寶的哭聲鬧醒了，時間久了真的很崩潰。長此以往，不僅新媽媽們身體吃不消，寶寶的生長髮育也會受到影響。

那麼，什麼時候合適斷夜奶，怎麼才能斷掉夜奶，讓自己和寶寶都能睡到天亮呢？請大家耐心看完這篇文章，相信肯定會有收穫。

什麼時候適合斷夜奶？

斷夜奶也是需要講究時機的，斷得早了，寶寶的需求得不到滿足，很容易丟失安全感；斷得晚了，寶寶形成了習慣，以後再想斷的話就要花費更多的時間和精力。

夜奶，應該是寶寶夜裡飢餓時需要喂的奶，一般3個月以下的寶寶夜奶在3次以內，3～6個月的寶寶在1～2次是比較正常的。

等到6個月後，寶寶消化道發育較成熟，胃容量增加，這時候寶寶也已經逐步開始新增輔食了，飲食也開始多樣化，經常會接觸到米粉等營養成分高的食物，身體中攝入的營養已經足夠身體所需，這個時候就可以著手慢慢給寶寶斷夜奶了。

​寶寶長期夜奶，有許多害處，家長們要注意：

• 寶寶會把入睡和吮吸之間建立強關聯，每次夜醒都需要透過吮吸才能入睡，形成惡性迴圈，不利於寶寶建立良好的睡眠習慣。
• 會讓寶寶的膀胱反覆充盈，經常要小便，影響寶寶的睡眠。
• 會增加齲齒的風險。
• 夜間進食過多會影響白天正常的餵奶量，形成不良的進食習慣。
• 會讓媽媽或其他參與餵奶的家長身心疲憊。

斷夜奶前的4個準備工作

工欲善其事，必先利其器。要成功地做到快速斷夜奶，家長們一些必要的準備工作要做好。

1、訓練寶寶睡小床

很多愛夜奶的寶寶都是和媽媽同床睡，孩子晚上一哭，媽媽就直接餵奶。久而久之，孩子迷戀的是媽媽的氣味和體溫，而不是真的生理上餓了想吃奶。在斷夜奶的方法中，有一個最基本的準備工作就是“斷念想”，要想斷夜奶，首先需要和寶寶分床睡。

以前有個土辦法，就是寶寶斷奶的時候，媽媽直接消失幾天。這種辦法看上去很殘酷，但卻總是很奏效。當然我並不支援這種“消失法”，因為寶寶晚上醒來既吃不到奶，還看不到媽媽，這對小寶寶而言是更深的絕望。

比較不錯的辦法是，讓寶寶睡在大床旁邊的小床上，或者在夜裡暫時跟爸爸睡。寶寶需要媽媽的時候，媽媽既能迅速給予安撫，又不至於承受寶寶整晚都睡在媽媽身邊，聞著熟悉的奶香，卻吃不到奶的那種痛苦。

2、不要奶睡

很多小寶寶習慣於奶睡，其實對於長牙之後的寶寶來說，奶睡不是一個好習慣，一旦寶寶習慣了只有吃奶才能睡著，半夜醒來之後，也必須要吃到奶才能再次入睡，這個對寶寶的斷夜奶和睡眠都是很不利的。

而且，小齡寶寶吞嚥能力有限，淺睡眠後很容易被口中未能嚥下的乳汁或奶粉嗆到，嚴重時會引發呼吸困難。

此外，寶寶如果有了吃奶入睡的習慣，以後夜裡醒來，自己會沒有再次入睡的能力，必須吃奶才能睡著。更可怕的是，會導致寶寶完全斷奶後也必須半夜喝奶粉才能入睡，這種不健康的入睡方式有可能持續到寶寶3歲以上。

所以，對需要斷夜奶的寶寶來說，首先應該戒掉奶睡，改為摟抱、哼唱等方式的哄睡。或者直接讓爸爸來承擔哄睡的責任。

3、準備吸水性強大的紙尿褲

對有些寶寶來說，晚上如果有尿意，或者屁屁溼了不舒服，很容易導致頻繁的夜醒。一旦夜醒，有可能很難入睡或者需要吃奶才能再次入睡。所以，選擇吸水性強大的紙尿褲，至少能保證寶寶的屁屁一晚上都是乾爽的。

4、媽媽需要取得全家人的支援和配合

在斷夜奶這件事情上，還有一個重要的原則，就是一定要全家人觀點一致。最難的是家裡有老人的情況，老人睡覺通常較淺，而且爺爺奶奶外公外婆通常都不容易接受寶寶哭。

千萬不要寶寶剛哭了兩聲，爺爺奶奶姥姥姥爺就心疼得要命，站出來催促給孩子餵奶；或者是爸爸被孩子吵得睡不著，責備媽媽說“乾脆你給他吃點奶讓他趕緊睡了得了！”

最親近的人之間都意見不統一，寶寶更覺得不知所措，媽媽也容易因為身心俱疲而放棄。

斷夜奶的具體方法

斷夜奶前的4個準備工作做好了以後，我們就可以透過下面幾個具體方法來開始幫助寶寶斷夜奶了。

1、睡前那頓要吃飽

這一點很重要，因為要讓寶寶不吃夜奶，首先需要保證他晚上真的不餓。所以，睡前的這一頓很重要。一般建議寶寶在睡前的最後一頓，儘量讓他吃飽一點，比如吃一些比較飽腹的輔食加上一定量的奶，讓寶寶不會在半夜餓醒。

需要注意的是，我們還是要注意把握好一定的量。因為，如果寶寶睡前吃得太多太撐，不僅會給寶寶腸胃造成負擔，也有可能因為撐脹感導致不易入睡。

2、減少夜奶次數

除非少數的天使寶寶，對大多數孩子而言，斷夜奶都必然伴隨著哭泣和反覆，這個是正常的。我不建議使用哭聲免疫法，但這也並不等於寶寶一哭我們馬上就餵奶。正確的方法是，每天晚上延長夜奶間隔和合並夜奶次數。

延長夜奶間隔：當我們摸清寶寶吃夜奶的規律後，打算開始給他斷夜奶時，我們可以有意識地延長每頓夜奶之間的時間間隔，從而慢慢減少夜奶次數。

比如，寶寶原本是每天晚上隔2小時就會醒來喝一次奶，開始斷夜奶後，第一天往後推半個小時給寶寶餵奶，等寶寶適應後，再往後推半個小時……以此類推，直到他晚上不再醒來需要夜奶。

在延長間隔時間的過程中，我們可以給予除了餵奶之外其他所有的安撫方法，包括撫摸、輕拍、抱起等各種方式。

合併夜奶次數：除了延長夜奶時間間隔，我們也可以用合併夜奶的方式，把相鄰的兩頓或者幾頓夜奶合併成一頓，來減少夜奶次數。

比如寶寶原本凌晨1點、3點、5點會分別醒來吃夜奶，開始斷奶後，你要用其他的方式來安撫寶寶，儘量把1點的夜奶往後推一點，把3點的夜奶提前一點，逐漸合併成到2點吃一頓，然後到了4點再吃一頓。這樣，原本一晚3次夜奶，就被減少到2次。

比如，寶寶如果習慣在晚上2點醒來吃奶，第一天晚上，先安撫5分鐘再給奶；第二天晚上，延長到安撫10分鐘再給奶；第3天晚上，延長到20分鐘，第4天晚上，半個小時……

以此類推，有可能到了第5天，我們會突然發現寶寶已經不再半夜醒來了，可以直接到下一頓奶了。

3、用擁抱、耳語、走動、哼唱的方式代替餵奶

在斷夜奶的過程中，寶寶半夜醒來難免會想喝奶，這時候家長可以嘗試用輕拍、撫摸、哼唱搖籃曲等方式哄寶寶入睡。如果是母乳餵養的寶寶最好由爸爸或者其他家人來安撫寶寶，等寶寶習慣了，對夜奶的需求也會自然而然減少。

另外要給寶寶創造良好的夜間睡眠環境，保持臥室黑暗、安靜、溫暖舒適，合理安排作息，培養寶寶自主入睡的能力，最終達到寶寶可以不喝夜奶一覺睡到天亮。

結語

斷夜奶是一個循序漸進的過程，這個過程可能會比較順利，也可能會比較漫長，需要寶媽和家人都有足夠的耐心，決定開始了，就要堅定立場。

沒有一種斷奶方法是完全不哭不鬧、100%溫和的。寶寶沒有奶喝時一定會哭，但家長的情緒一定不要被寶寶的哭鬧所影響，不要輕易妥協和反覆，不然反而會使寶寶不知所措，增加沒必要的哭鬧。

對寶寶來說，斷夜奶是心理逐漸走向成熟的重要一步，希望媽媽們多一些理解，也多一些耐心。但是，比方法更重要的，卻是堅持。

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