練功夫，先練筋長，此必靠“著熟”來練。太極拳螺旋著抻長經筋，反覆絞拉，經筋會練的更松更長。筋抻不長，“著”也難“熟”。筋短，很多螺旋動作無法完成或做不到位（“反手圈”肘收乳房這個動作一般人很難做到位，就是因為肩部經筋未抻長。雙胯不能反對稱錯開，乃襠內兩根大筋沒有抻開）。筋長後方能進入“懂勁”。勁的物質基礎是經筋，人體生物性的絕對爆發力是筋（白肌）產生（詳見拙作《功夫天下》）。離開筋說勁，猶如離開火說焰。筋能鬆緊自如，才入懂勁之境。該松時，一絲勁不用，只用重量和螺旋槓桿。該緊時，瞬間全身經筋收縮，全部系統參與，加上體重螺旋，無堅不摧。
不昧鬆緊，才能駕馭鬆緊這對關係。很多人皆是不知松什麼而說松，因此，無法把握臨界點，不是執於松（軟），就是挺於緊（硬）。必然是，一鬆就懈，一緊就硬。
我書“氣通人和”（改於“政通人和”）是想說，先讓自家心身自洽和合了，才能與別人和，與天地和。一氣化三清，筋長則脈通，脈通則氣旺，氣通且旺，才能由“練實“進入“練虛”（精氣神）的層面，即神明。在試收右肘轉放右拳時，師父說，著、勁皆對，但仍然不行，眼神不對，要我向右看一眼。我向右轉頭雙眼微斜仄（雙眼不能在一條水平線上），雙眸凝神向右一看，筋、勁、氣、神瞬間螺旋一轉合，來力瞬間旋空並被髮出去了。
～～～聖子寫於辛丑年八月十九/潤廬。
