掐指一算，中秋假期不過剛剛過去三四天，肚子裡的月餅和團圓飯還沒有消化完，轉眼又要迎來普天同樂的國慶長假，吃喝的“任務”還挺重，就怕開心過後體重直線上升，該怎麼辦？別急，先教你幾招，一撥減脂餐不僅能讓你放心度過假期，還能完美的過癮解饞哦(●'◡'●)！
甘藍雞肉沙拉
食材
羽衣甘藍/雞胸肉/草莓/無花果/檸檬/麵包糠/蒸魚豉油/丘比沙拉汁千島口味/
做法
- 羽衣甘藍焯水後切斷，草莓、無花果改刀切成小塊兒；
- 雞胸肉上擠入一些檸檬汁增嫩提鮮，再加入一些蒸魚豉油醃製20分鐘入味兒（蒸魚豉油代替鹽出鹹味兒，減少身體對鈉的攝取）；
- 醃製好的雞胸肉裹上一些麵包糠，然後150度低溫烤制，最大程度保留雞肉的鮮嫩；
- 把準備好的羽衣甘藍、雞胸肉、草莓等按照自己的想法擺盤；
- 最後淋上0脂肪低糖的丘比沙拉汁千島口味，拌勻即可。
青梅鮮蝦沙拉
食材
鮮蝦/生菜/蒜泥/丘比沙拉汁青梅口味/
做法
- 鮮蝦清洗乾淨，加入一些丘比沙拉汁青梅口味和少許蒜泥醃製入味兒；
- 鮮蝦醃製好後，用油煎一下；
- 最後擺盤，用生菜、小番茄做裝飾，再淋上一些丘比沙拉汁青梅口味就可以了。
這兩道減脂餐，不僅做法簡單，而且含有優質的蛋白質，重點是味道很到位。在製作時不用炒制，既保留了食物自然的鮮甜和營養，也沒有油膩感，還極致爽口美味。如果你剛好是位健身愛好者，這道減脂餐一定要試試哦！
