游泳技術提高以後，很多人會去參加大大小小的一些比賽。這時，掌握專業的轉身動作就變得重要起來，這項技術能提高的你的游泳成績。而游泳的轉身方式並不少，不同的姿勢有不同的轉身方法和要求。今天就讓我們一起來了解下吧。
一般來說，游泳中的轉身可按動作來劃分為三類：平轉式、擺動式和滾翻式。平轉式，包括仰泳、爬泳、蛙泳的平轉身。這類轉身，身體是圍繞前後軸轉動。動作比較簡單、易學，但轉身速度較慢。
擺動式轉身，包括爬泳擺動式、蛙泳和蝶泳的擺動式轉身。爬泳擺動式轉身時身體是圍繞縱軸、前後軸轉動，蛙泳和蝶泳擺動式轉身時，身體是圍繞橫軸和縱軸轉動。轉身後頭和手臂經水面上向迴轉方向擺動，當口露出水面時，同時進行吸氣。因而比較省力，是一種基礎的轉身方法。
滾翻轉身，包括爬泳前滾期轉身、仰泳半滾翻轉身和各種姿勢的側滾翻轉身。這類轉身身體圍繞橫軸、縱軸或前後 動轉動，邊翻過轉，轉身速度較快。尤其是爬泳前滾翻轉身，手不觸池壁，因而轉身速度最快，但動作較複雜、難學。
無論游泳姿勢、轉身的方式方法如何，轉身技術都應符合三個基本要求。即遊近池壁不應降低速度，並且要轉得快；轉身動作結束後的身體姿勢應有利於蹬壁；轉身動作要有利於游泳動作的銜接。
轉身時，運動員的遊向要作180°的改變，身體也要圍繞單輪或雙軸作相應的翻轉動作。要完成這個轉動，就要有力矩和力偶作用，把直線速度改變為旋轉速度。
比如，蛙泳的轉身，在觸壁前運動員的身體重心一般都在水面下30釐米左右處，那麼手觸壁點就要靠近水面或在水面上。這樣，身體重心向前的慣性就會形成使身體繞橫軸轉動的力炬。而如果是仰泳轉身，手觸壁點則應在身體中線的對側，這樣，身體重心向前的慣性也會形成使身體繞前後軸轉動的力矩。
以上就是游泳中轉身動作的技術介紹。你還有什麼關於游泳的知識和我們分享嗎？歡迎留言評論互動。關注公眾號泳池匯，和您分享關於游泳和泳池的資訊。
