相信你一定聽說過防藍光眼鏡吧？
不少人因為需要長時間用手機、電腦工作，專門配了防藍光眼鏡；很多家長聽說這種眼鏡能預防近視，紛紛給孩子準備了一副。漸漸地，防藍光眼鏡變成了“護眼神器”。
可是真的有這麼神嗎？藍光是什麼光？為什麼要防它？防藍光眼鏡真的能預防近視？接下來仔細看。
什麼是藍光？對眼睛有什麼影響？
我們常說的自然光，也就是太陽光，是由紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫7種不同顏色的光線組成，其中“藍”也就是我們說的藍光，它的波長範圍在380nm—500nm之間。
藍光對眼睛的影響有利有弊：
波長範圍在440nm—500nm之間的長波藍光是有利的
它可以透過視網膜到達視神經，傳遞到下丘腦合成褪黑素和血清素，可以起到幫助睡眠，改善情緒，提高記憶力等作用。
波長範圍在380nm—440nm之間的短波藍光是有害的
它會降低睡眠質量，甚至對視網膜造成光損傷。
除了太陽光以外，燈光、電子螢幕的光線，這些光源都有藍光分佈。目前所有合格出廠的正規燈具，其藍光的能量都是在安全範圍以內的，所以日常使用燈具所發出的藍光，對於正常人眼睛的影響是可以忽略不計的。
而螢幕光中短波藍光的比例則是要比太陽光中的高一些，但總能量是遠遠小於太陽光的，合格出廠的電子產品，同樣不足以對視網膜造成損害。
目前，相關實驗可以證實：大劑量、長時間的持續藍光照射，會導致視網膜感光細胞的凋亡。但由於螢幕光線所分佈的藍光能量較低，且大多數人使用電子螢幕的時間在合理範圍內，目前還沒有出現過螢幕藍光直接損害人眼視網膜的病例。
防藍光眼鏡的原理是什麼？
防藍光眼鏡肉眼看上去好像貼了一層黃色的膜，透過鏡片表面的一層鍍膜，將短波藍光進行反射；或者在鏡片的基材中加入防藍光因子，從而吸收藍光。
根據《藍光防護膜的光健康與光安全應用的技術要求》的標準，長波藍光的光透射比要大於80％，也就是說長波藍光這種有益藍光是不需要防的；防藍光眼鏡真正需要反射和吸收的是有害藍光，也就是短波藍光。
然而目前市面上的防藍光眼鏡鏡片質量良莠不齊，一些不合格的防藍光眼鏡，雖然可以達到防短波藍光的效果，但同時也阻隔了長波藍光；因此在選擇防藍光眼鏡時，一定要注意其對長波藍光的光透射比。
防藍光眼鏡能避免近視加深？
目前尚無直接證據表明，防藍光眼鏡能夠避免近視加深。
我們常說的長時間看電腦、看電視、看手機，會造成視力下降，是由於長時間注視近距離物體會對屈光系統或眼軸產生變化，從而影響視力。
因此，對於那些希望透過佩戴防藍光眼鏡從而減緩近視加深速度的青少年兒童來說，是沒有必要佩戴的。
雖然藍光與近視的關係不大，但其對於乾眼症患者則是有明顯的影響。2016年，日本乾眼症專家Minako Kaido證實：對於乾眼症患者，減少短波藍光對眼的照射，能夠有效地改善乾眼症狀。所以需要長時間面對螢幕工作的人在佩戴防藍光眼鏡時會覺得舒服。
這些人建議佩戴
①適合有乾眼症狀的螢幕工作者：因為阻隔短波藍光可以改善乾眼症患者的淚膜穩定性，所以防藍光眼鏡可以減輕螢幕工作者的視疲勞。
②適合已有黃斑變性的人群：短波藍光對於已有眼底病變的人群穿透力會比正常人更強，佩戴防藍光眼鏡可能會有一定的作用。
③適合從事特殊工作的人群，如燒製玻璃、使用電焊的工人：這類人群可能會接觸到大劑量藍光的照射，因此需要更加專業的防護眼鏡以保護視網膜。
這類人不適合佩戴
①不適合想要防控近視的青少年兒童：目前沒有任何報道證明佩戴防藍光眼鏡可以減緩近視的發展，而且防藍光眼鏡的底色偏黃，可能會影響兒童的視覺發育。
②不適合對顏色辨識度有要求的人群：藍光眼鏡會阻斷藍光，暴露出藍色的補色黃色，螢幕的顏色會失真，因此可能對這類人群的工作造成一定影響。
所以
不同波長的藍光對眼睛的影響是不同的
我們需要防的是短波藍光
而防藍光眼鏡並不能預防近視
但可以改善乾眼症狀
同時不是所有人都適合佩戴
你看懂了嗎？
