「蘭心書院」《終身學習》讀書心得

【蘭心書院】 《終身學習》讀書心得
             給大家推薦《終身學習》這本書。這是一本價值不菲的人生規劃書。透過終身學習，能夠讓大家收穫成功幸福的美好人生。這本書的作者是黃徵宇先生。他是宇沃資本美國董事長，跨國投資專家，第一位來自中國大陸的美國白宮學者，亞洲協會21世紀青年領袖，是位非常成功的人士。
      他走遍全球，花費50萬美元，拜訪世界上的權威人物和領域專家，將學到的知識運用於生活和工作中，透過親身實踐取得成效後，寫下的這本書。
       本書分三個部分。
       第一部分是如何管理好自己的健康？
       第二部分是如何把控好自己的情緒？
        第三部分是如何掌控好自己的事業？
    我們要如何管理好自己的健康呢？
    一是會吃，注重能量攝入，二是要堅持運動，保持耐力，三是要掌控睡眠，激發自身的潛能。我們的健康好比是數字1,事業第位，財富都是0,有了1，後面的0越多就越富有，反之沒有健康這個1,則一切都等於零。我們要遠離垃圾食品，仔細篩選出能為我們帶來能量的營養健康食譜。應該遵循“三七原則”。70%的蔬菜搭配30%的蛋白質，碳水化合物和好脂肪。每天應該抽出1-3個小時運動健身，鍛鍊肌肉和耐力，抵抗隨著年齡增長而不斷下滑的精力和健康狀態。還要掌控睡眠，激發潛能。睡眠質量不佳，會嚴重影響我們的身心健康和工作效率。我們應該少玩手機，因為很多資訊對我們沒有實際價值，還浪費我們的休息時間。我們要早睡早起，讓自己一整天都保持精神煥發。
   我們又要如何把控好自己的情緒呢？
    首先要認知自己的情緒，尤其正發生的時候，一旦察覺到情緒變壞，我們要調整節奏感，讓自己的情緒緩和下來，有利於我們的大腦思考。讓我們的大腦冷靜下來，找到情緒的誘因，直面內心深處。才能改變我們的情緒，洞察真正的問題。情緒有了問題，要說出來，或者寫下來，這是發洩和反思的一個過程。更容易驅散我們的壞情緒。
        最後我們要如何掌控好自己的事業呢？
   首先，我們要擁有“大頭腦”。“大頭腦”就是集合一群優秀的人互相分享、共享大家的經驗和方法，將大家的智慧匯率到一起。指導並解決問題，避免我們少走彎路。其次要用思維和心態掌控事業。透過機械式學習可獲得的技能只佔30%，剩餘70%都是由心態和思維決定的。思維和心態會直接決定企業的成敗和走向。最後，打造個人品牌也很重要。無論你在哪裡工作，哪個行業，都要開始發掘自己的專業和特長，在一個領域深耕細作，注重打造個人品牌，別人一提起你，就能提到你的標籤，即便時代瞬息萬變，但你的品牌是不變的。
     總之，只要我們堅持終身學習，不斷成長，一定會收穫一個美好的人生。