嗨，好久不見 ，今天分享我們減肥低卡低脂的解饞小零食咯，記得拿小本本記好喔，話不多說開始吧。
第一款 夾心海苔脆 ，想必大家對夾心海苔脆並不陌生，市面有著許多的各種夾心海苔脆，大家不知道買哪種的話 ，小主可以推薦幾個品牌,Sunbites/一口陽光海苔糙米脆，良品鋪子肉肉夾心海苔，還有大家耳熟能詳的喜之郎美好時光海苔，小老闆等， 當然這種夾心海苔也是需要控制好量，不要一下吃太多了，幾片加起來差不多能頂一個雞蛋的熱量，夾心海苔的熱量在15大卡/片。
第二款 全麥歐包 不知道有沒有小夥伴們和我一樣超愛歐包的，不管是芋泥，肉鬆的我都愛吃的，如果不想吃高油高甜的歐包怎麼辦呢，下面我給大家推薦一款低卡低脂的全麥歐包店鋪喜歡的可以入手購買喔，，在某寶上搜索（中年少女要自律）的店鋪，他們家的全麥是真的全麥，口感會比較粗糙但真的很好吃呢，主要還有夾心喔，一個歐包的熱量大概在182大卡/個，根據不同的口味來定一個歐包的熱量。
第三款 全麥無糖無油 低卡低脂，就是在口感上有著一些粗糙，一開始可能還吃不習慣，可以搭配無糖酸奶和低脂牛奶泡著喝，可以用來做下午茶或者早餐啊，有時候嘴饞了可以拿來嚼一嚼，泡上一碗的話 熱量大約是65大卡/碗。
第四款 0蔗糖酸奶 酸奶大家都愛喝，那如何在減脂期買到合適的酸奶呢，下面小主給大家推薦幾款0蔗糖的酸奶，1 光明如實0蔗糖酸奶，2 初心0糖酸奶，3 簡愛0糖蔗糖酸奶，3北海牧場0糖酸奶，4卡士斷糖日記無蔗糖酸奶 ，5簡醇0蔗糖酸奶，配料表上以水跟奶粉的不能接受喔，還是要注意一下，喜歡酸的可以買如實和簡愛，大家可以根據自己的喜好購買，100g酸奶熱量大概75-89大卡這樣。
最後還有幾款低卡低脂的小零食，大家記得收藏儲存或者關注一下，不然要找不到咯，以下幾款是：
1，魚肉腸是雞胸肉和魚肉做的 熱量大約在41大卡/根
2，即食蟹柳 免煮的 0脂的 吃起嫩滑的感覺 關鍵沒啥腥味 4毛/根
3，粗糧粘豆包 這種可以拿來午餐的時候當主食 蒸個幾分鐘就可以啦
4，無糖穀物餅乾 可以去某寶搜尋俄羅斯低卡零食
5，元氣森林蘇打氣泡水 主打的就是0糖 0脂 0卡 白桃味yyds
6,良品鋪子的泡椒脆筍 口感鮮爽脆，嘴饞想吃辣的時間可以來一包
7，辣味雞胸肉丸 追劇必備的高蛋白小零食，
8，香辣海苔，熱量低到可以多吃一兩包，
9，無糖紅薯幹，上班 追劇嘴巴寂寞可以拿來磨磨牙
10，水果乾 ，低脂低卡補充維生素
好啦，以上幾款就是減肥嘴饞適合吃的小零食啦，誰說減肥就不能小零食呢，喜歡的話大家可以買來試試，解解您減肥的小饞嘴巴，今天分享就到這啦，謝謝大家，下期見！
