相信很多人都聽說過青光眼吧，可能自己身邊或多或少的都有幾個親朋好友患有青光眼。
其實，青光眼是一種嚴重的眼病，也是導致失明的主要原因之一，不過，我們在日常生活中透過一些方法可以降低青光眼的風險，減緩疾病的發展，避免完全或部分失明。
害怕患上青光眼？不要慌，堅持做好7件事，你的眼睛會很健康。
1、定期眼科檢查
定期進行全面的眼科檢查有助於提前發現青光眼，這也是早期治療青光眼的關鍵。如果你不知道應該多久進行一次眼科檢查，最好諮詢您的醫生，提前做好預防還是很重要的。
2、注意家族史
最常見的青光眼型別是原發性開角型青光眼，與遺傳有關，如果直系親屬患有青光眼，那麼家族裡其他人患青光眼的風險要高得多！
如果你也有青光眼家族史，就更需要按時檢查眼睛，發現問題時應該及時解決，否則耽誤時間越長，問題就會更嚴重。
3、適度運動
平時做一些有氧運動也對眼睛有很大的好處，並且可以在很大程度上改善血液迴圈，在很大程度上可以預防青光眼，對我們的身體健康也有很大的幫助。
但是運動不要太劇烈，慢跑對眼部的健康有很大的幫助，不過需要長期堅持。
4、經常使用青光眼眼藥水
青光眼滴眼液對調節眼壓有很好的作用，可以緩解青光眼，為了最大限度地發揮青光眼眼藥水的功效，一定要按照醫生的指示使用。
5、戴護目鏡
如果眼部周圍受到嚴重的傷害，也會導致青光眼，如果工作或運動中會傷害到自己的眼睛，一定要記得戴護目鏡，隨時保護好自己的眼睛。
6、注意飲食
飲食對眼睛有顯著很大的影響，為了防止青光眼的發展，日常生活中必要調節好飲食，儘量避擴音高身體胰島素水平的食物，如義大利麵、糕點、高糖食物，不過日常生活可以選擇一些食物具有抗氧化劑的作用，也能改善眼睛健康。
7、減輕壓力
壓力以許多不同的方式影響身體的健康，精神狀態長時間處於緊張時就會使神經細胞退化並增加眼內壓，從而加劇青光眼的症狀。
因此，要預防和緩解青光眼，就應該學會調節自己的心態，學會放鬆，這對身體健康也會有巨大的好處。
為了降低青光眼的風險，平時一定要養成良好的生活習慣，主要包括保持健康的體重、不吸菸、定期鍛鍊、保持健康均衡的飲食以及將血壓保持在正常水平。
只有在身體健康的狀態下，才能確保更好的血液流動，保護視神經免受青光眼損傷。所以，大家在日常生活中堅持做好以上7件事，你的眼睛會越來越健康，希望上面的內容可以幫助到大家。
