天氣轉涼，感覺自已身體也有了冬意，每日喝茶好像少了，“一飲滌昏寐，情來朗爽滿天地。再飲清我神，忽如飛雨灑輕塵"。的感覺，身體的內斂，似乎冬季飲茶"一飲驅寒意，杯暖三江天地人”更是身體追求的感覺，茶為自然靈物，品飲應順應“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律，如何增強人體的適應自然能力。應明白，自然萬物，冬季陽氣漸消，陰氣漸長，陽的發散性，逐漸放緩、內收，稍不注意就吃不好睡不好。因此老話常講，人要“冬儲”儲中氣、儲熱量、儲氣血、方安心神。

喝茶多年，年輕時精氣神旺盛，凡事不講究，吃的好，睡的足。年歲大了，越發感覺，有個好胃口好睡眠是多麼重要，也多麼不容易做到。經歷多了也就稍有點經驗。愛喝茶的人，但凡夜間睡眠質量不好起夜多，胃口出現滯氣，就要引起高度重視，首先調整茶飲。俗話講，白天胃口好，夜間起夜少，平安過一冬。適合冬季飲用的茶筆者排個序為，青茶、黑茶、白茶、紅茶、黃茶、花茶、綠茶。為什麼紅茶靠後，因為筆者飲用紅茶多年自感很利尿，冬起夜多，疑者可自行查閱。本文也僅是提供參考。夜間凡睡眠不好本起夜多的人，是不是茶飲的多了或選茶不當？
