「季節養生」健脾補肺防“悲秋”

深秋時節容易觸發抑鬱情緒，尤其是一些中老年人目睹秋風冷雨、花木凋零、萬物蕭條的深秋景況，常在心中引發悲秋、淒涼、垂暮之感。敏感多疑則過思，過思則傷脾，脾土不生金，易引起肺虛，加重憂鬱情緒。因此，深秋時節必須健脾補肺、補土生金。脾肺充足，則氣血旺盛，能改善心腦供血，使神安定志。下面介紹幾種常用的健脾補胃、解鬱安神中藥。

大棗

本品味甘，性溫；歸脾、胃經。具有補中益氣、養血安神的功效。適用於脾虛食少、乏力便溏、婦人髒躁。（1）取紅棗20枚，雞蛋1枚，紅糖30克，加入適量清水燉服，每日1次。適用於女性產後調養，有益氣補血功效。（2）晚飯後用紅棗加水煎液服用即可；或者紅棗與百合煮粥。都有助於睡眠。（3）甘麥大棗湯：取大棗10枚，甘草10克，小麥20克，水煎服。治婦人髒躁、喜悲傷、欲哭等症狀；尤其適用於更年期女性經常心不在焉、睡眠欠佳、失眠心煩、潮熱汗出等。

靈芝

本品味甘，性平。具有補氣安神、止咳平喘功效。適用於眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘。本品入心經，能補心血、益心氣、安心神，故可用於治療氣血不足、心神失養所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食少等症。可單用研末吞服，或與當歸、白芍、酸棗仁、柏子仁、龍眼肉等中藥同用。本品入肺經，具有補益肺氣、溫肺化痰、止咳平喘功效。常可治痰飲證，症見形寒咳嗽、痰多氣喘者。本品還有補養氣血作用，故常用於治療虛勞短氣、不思飲食、手足逆冷、煩躁口乾等症，常與山茱萸、人參、地黃等補虛藥配伍。（1）靈芝飲品：取靈芝（整隻）切片後加入適量清水，先以用大火燒沸，後改為文火燉煮2小時，取其液加入蜂蜜即可飲用。（2）靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入高度白酒中密封浸泡半個月，還可加入適量冰糖或蜂蜜。

合歡花

本品味甘、性平，歸心、肝經。具有解鬱安神、理氣開胃、活絡止痛功效。適用於心神不安、憂鬱失眠。能安五臟、和心志，令人歡樂無憂，是治療神經衰弱的佳品。（1）治心神不寧、抑鬱失眠：取合歡花、柏子仁各9克，白芍6克，龍齒15克，琥珀粉3克(分2次以藥液沖服)。水煎服。（2）治心腎不交失眠：取合歡花10克，官桂10克，黃連5克，夜交藤15克。水煎服。

編輯：熊恕 劉正輝

審校：謝濤

核發：萬洪新

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