酒和面板的關係有多大？

攝入酒精的話，為了分解酒精會消耗身體中的各種營養素。營養不足成為面板粗糙的原因。

水分不足引起的面板乾燥，皺紋形成的原因之一也是如此……

你是否有過喝了大量酒，第二天早上口渴的經歷呢？身體需要水分，就意味著體內的水分被大量排出。

酒精還有利尿作用，容易使身體脫水。因此肌膚的滋潤被奪走，招來乾燥肌膚。

飲酒後糖分攝入過多導致粉刺面板

在分解酒精的過程中，血糖值會下降。血糖值下降的話，飲酒後就會想要甜食，糖分會比平時攝入過多。

糖分如果只是補充不足的部分的話，對預防宿醉也有效果，但是如果比平時攝取過多的話，就會成為皮脂分泌過剩的原因，這就會形成粉刺肌膚。

很多人在喝完之後會想吃含有大量碳水化合物和糖分的拉麵或甜點等，但還是儘量控制一下吧。

另外，含有大量糖分的酒類也很多，比如啤酒。

酒精和面板

睡眠質量下降

面板迴圈與睡眠質量有著密切的關係。

大量飲酒的日子，睡眠質量會下降。

而且，飲酒引起的睏倦會使肌膚無法分泌對美肌來說必要的生長激素，導致肌膚的新陳代謝降低。因為面板的代謝不能順利地進行，所以面板不能再生成新的細胞，導致面板粗糙。

改變飲酒習慣

●選擇酒的種類

零糖分！分解快！

●水和酒一起喝

多攝取水分可以加速酒精分解。

●選擇脂肪和鹽分少的下酒菜

堅果、熱蔬菜、豆腐等。

●睡覺前2、3小時喝完

喝酒喝到臨睡前的話，睡眠質量會下降，對面板粗糙有影響。

所以請改變喝酒習慣，打造美麗肌膚吧！