經常有媽媽問：寶貝睡覺老出汗，有時候後背衣服都溼了，有時候枕頭、衣服都溼漉漉的,是缺鈣嗎？缺乏微量元素？有病嗎？

很多寶寶睡著不久發現滿頭大汗，家長認為是寶寶體內缺乏鈣質、微量元素或者有病造成的。

其實不是的，寶貝容易出汗通常是跟自身生理特點有關。

一、生理性出汗

1、寶貝奶睡，剛吃完馬上睡，食物會導致胃腸蠕動增強，胃液分泌增多，汗腺分泌也隨之增加，自然汗就多。

2、寶貝睡前玩得很嗨，活動過多可使機體產熱增加，加上中樞神經系統不完善，入睡後興奮到抑制狀態協調需要一個逐步調整過程，交感神經出現一時興奮，剛入睡出汗還是會持續一段時間。

3、室溫過高、穿衣過多或被子太厚，大人都會出汗，何況是新陳代謝旺盛，植物神經調節功能尚不健全的寶貝，出汗明顯也就不足為奇了。

4、晚餐吃高熱量難消化食物過多。為了消化食物，胃腸會將一起幫忙幹活的資訊透過腦腸軸傳給大腦，使大腦相應部位細胞興奮。我們晚餐或夜宵如果吃太多，也會出現胃不和睡不安的狀態，寶貝也是同理。

5、當然還有少部分的孩子，天生就比較容易出汗，一到夏天不管白天晚上都是很容易出汗，但是生長髮育等表現極其正常，這種也無需干預。

如果寶貝平時吃喝拉撒都正常，體重增長也屬於正常範疇，無需多加干預，只要多擦汗，保持乾爽狀態，無需進補和大量檢查。

二、病理性出汗

除了上述常見原因，還有些寶貝會出病理性出汗，比如佝僂病，通常伴有枕禿、睡不安穩等症狀。

還有患上結核病的孩子晚上也容易出汗，低熱消瘦、乾咳、體重不增或下降、食慾不振、情緒發生改變等症狀。

低血糖的孩子餐前易出現出汗、臉色蒼白、手抖，如果反覆多次這樣，建議查血糖。

甲亢的的孩子易表現為吃的多體重不長、出汗多、睡眠少容易亢奮、易發怒等，建議做甲功和甲狀腺等相關檢查。

當孩子容易出汗，還伴有其他異常現象，建議諮詢醫生排查是什麼原因引起，不要自己亂求土方法。

三、出汗時護理要點

1、室內溫度調節適宜，冬天室內溫度18℃，夏天26-28℃，溼度55%左右。及時更換衣服、被褥，儘量穿全棉、吸汗衣物。

2、儘量不要奶睡，容易齲齒而且媽媽也累；大點的孩子儘量在睡前兩小時不進食。

3、建議睡前1小時就不要過於玩鬧，可以說說睡前故事，養成良好睡前習慣步驟。

4、適量補充溫開水，吃些富含鉀的水果和蔬菜，如桃子、草莓、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。水果不能代替蔬菜，建議多吃蔬菜少吃水果。

5、晚餐不要吃太飽，特別是高熱量難消化食物。

6、發育過程中對鋅元素需求量會增加，加上大量出汗會使鋅流失，建議平時多吃富含鋅的食物，如海蠣、魚蝦、瘦肉、動物內臟等食物。

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