在古今養生及武術鍛鍊中，站樁功一直被作為重要的練功方法。我們祖先在觀察自然的過程中，發現大樹雖然外形觀之靜止不動，但其內部卻時時刻
在古今養生及武術鍛鍊中，站樁功一直被作為重要的練功方法。我們祖先在觀察自然的過程中，發現大樹雖然外形觀之靜止不動，但其內部卻時時刻刻在生長壯大。經過人們長期的自身實踐，逐漸探索出一套自身在外形靜止不動狀態下的練功方法――站樁功。
“欲知拳真髓，首由站樁起。”清淨布衣門有數十種之多的站樁法，總的來說可分為正步樁與側步樁。正步樁中最主要的樁法是內養陰陽太極樁，側步樁中最主要的樁法是三七實戰樁。正步樁是側步樁的基礎，因此內養樁是布氣拳首要的基本樁法。其它樁法皆由它發展演變而來。站樁功是本門最基本也是最重要的基本樁法，是提高養生水平與技擊水平的首要途徑。
一、陰陽太極樁
預備式： (1)“三調”中首要調姿。全身放鬆，自然站立，雙腳開立與肩同寬，頭頂百會、會陰、地面3點垂成一線，“站如松”。身正氣順，身不正氣不順。練功中姿勢非常重要，頭要直，目視前方。其次調心：意念自己站在一個優美的環境之中或自己平時最喜歡的花草樹木之中，身前身後鳥語花香，心曠神怡，達到忘我境界，排除雜念，天地人合一，融成一體。最後調息：呼吸自然轉入深長緩慢，均勻、舒暢。
(2)“三線”放鬆。人體的正面從面部至雙腳面為第一線，從後腦至腳後跟為第二線，從百會經頭頂正中腦髓、五臟六腑、會陰、大腿骨髓至腳底湧泉穴為第三線。意念天陽地陰之正氣化成一股又清又涼的甘露玉泉水，從頭頂慢慢地流淌下來。先第一線，又第二線，再第三線，逐節地流下，像洗澡一樣，從頭到腳，流到哪裡，松到哪裡，洗到哪裡。隨著自然呼吸，在呼氣時意想體內病灶區的病氣、濁氣，從口中排出體外，進行功前的吐故納新。
(3)“三貫”氣。雙手左右拉開，掌心向上。吸氣時雙手向上拉氣，意想環抱天陽地陰之正氣，摟抱起來呈一大氣圓球於頭頂百會穴上方，手臂伸直，掌心相對；呼氣時意想將此氣球隨著掌心向下貫入丹田，同時放鬆體察氣感，手到意到氣到。吸氣時又重複動作，共做3次。
樁式：雙腳左右分開，內側與肩同寬，雙腳跟稍微離地。膝部微屈，身體保持正直平穩，重心放在兩腳掌上，膝有前頂之意，臀部後坐，兩手緩緩抬起，與胸同高，掌心相對向內，距離約30釐米，臂半圓，腋半虛，呈環抱狀，10指自然分開，略有撐意，心平氣和，排除雜念，精神集中，呼吸通暢。
功法要求：意念兩手臂環抱一氣球，抱緊球破，抱松球飛，同時球似塗抹一層肥皂沫，隨時會滑落於地。頭頂如被繩吊，下顎微收，嘴微閉，雙眼微閉，身體閒於空中，兩肩微向後張，全身松而不懈，同時意想雙腳下有蟻蟲，踩緊則死，踩松則跑。“凝神定意，清淨無為”。練功稍久，即感四肢百骸及內臟無處不輕鬆舒適。如此日久功深，則達到內無身心，外無世界的忘我境界。如此境界，則性不養而自養，身不練而自練，精力充沛，氣貫周身，力量雄厚，不但可以養生祛病，也為練習實戰樁打下堅實基礎。此樁在清淨門各樁法之中居首位，一切樁法皆由它發展演變而來。
二、“三七”實戰樁 樁式：兩足呈稍息姿勢，前足向順腳尖方向邁出一腳遠，兩腳呈實戰勢。身體微斜，兩腿彎屈，兩腳呈“丁八步”，身往後靠，胯往後坐，前腳跟略離地，膝蓋前頂與後膝相爭，兩手抬起，屈肘環抱，肩松肘橫，10指分開微握呈空心拳，拳心向內。左手心位置與左腳心位置垂直，高與眉齊；右手心與右乳部相對，低於右手5釐米，大小臂間彎屈度不可小於90°，分開的10指間如夾有棉球。兩腿前虛後實，分擔重心的比例為前三後七。目光順左手上方遠視，頭直頸豎，虛靈掛拔，舒適均整。全身上下要做到松而不懈，緊而不僵。
功法要求：站樁時，全身上下須有多種意念活動。如頭頂有上懸之意，面部有微笑之意，下頜有夾球之意，兩手有抱球之意，兩肘有外撐之意，腋下有容球之意，腹部有微收之意，膝蓋有前頂之意等等。對這些意念活動初學者無法一下子全部掌握，可採用逐項新增法或分層新增法進行練習。逐項新增法，就是一項一項逐步掌握。此樁修練可分為兩個階段。
第一個階段是加強自身的聯絡，如手與手之間，手與腳之間，手與頸之間，腿與腿之間，頭與腳之間等。意想它們之間被彈性皮條牽連，隨著皮條的彈性伸縮，體會肢體之間的矛盾關係。此種意念活動可使周身建立爭力，待到日久功深，要把矛盾的對立面假設到身外的物體中，使自身與身外建立爭力。設想自身與周圍物體發生牽掛，開始可假想一些較小的物體，如大樹、房屋等，進一步可設想與遠處的高山發生牽掛，自身一收，整個高山大樹皆被自身牽動，隨之一放又將其放回原處。做此意念活動，一定要振奮精神，要有欲與天公試比高之氣勢，有如參天巨人，不管天崩地裂，我都巍然屹立。
此種意念活動可造就渾厚的功力，激發人的潛能。到此時不要誤以為站樁功宣告完成，在牽掛意念的基礎上，還要設想身外的物體不是靜止的而是活動的，身外的活動物隨時都向自身進攻，自身則以不變應萬變，以站樁姿勢還擊對方。
第二個階段設想整體環抱往上拔，往下栽，往前推，往後拉，往外扒，往裡擠，用意不用力。設想自身兩臂兩手拉之不開，推之不動，砸之不落。再設想身體周圍許多人手持刀槍劍棍及石塊向自己打來，自己身體各部位不斷做出各種反應和騰跳閃躲，並隨時做出各種本能反擊。這些反應是意念活動，可以鍛鍊身體各部本能反應、靈敏性和抗擊能力及培養實戰中避實就虛、反擊進攻能力。
另外也可設想自身周圍有一堵牆將自己包圍在其中，自己身上每個地方都裝有彈簧皮條，當假設自身哪一部位受到外在各種打擊時，該處即藉助於彈簧發出的強大彈性力量，向外衝彈出去，任何東西便傾刻間土崩瓦解，藉以鍛鍊在實戰中那種不可阻擋的巨大威力，進入“硬打硬進無遮擋”的精神狀態，加強全身的整體彈性爆發力。如在衝彈發力進擊時，衝彈部位落在一物體表面，而意念卻穿透另一面，則更能提高自己力量的強度，而造成對敵方的巨大威懾。
收功：收功是練功的重要環節，每次練功完畢，都必須收功，否則這次的功就白練了。收功是把練功中的氣歸入丹田，積存起來，煉氣與養氣相結合，使之不致產生散氣而回陽不漏，以提高練功效果，這是練功中最後一個步驟。“神返身中氣自回”。不能草率收功，收功要圓滿、順利、成功，收得越好，人越舒服，功力越強。
收功要領：練功完畢，收回左腿呈預備姿勢後做三貫氣動作，氣歸丹田。然後雙手搓熱，按摩面部、頸部各6次，手指尖梳頭6次，揉耳尖、耳垂、拉耳朵各6次，用手指點按眼眶周圍的各個穴位(贊竹、晴明、承泣穴等)按摩各9次。然後全身放鬆，從上到下逐節拍打全身各部位，以震動骨髓為主。逐節拍打後，最後練揉丹田“九轉還丹功”。雙手虎口相對交，捂住丹田穴，按順時針方向，用手帶動腹部從輕至重，從小至大揉丹田9圈；再按逆時針由大到小，迴轉9圈後定下心神，手不動。用意念再用同樣的方法順逆做9轉還丹功完，活動4肢、腰腿膝關節，收功結束。
