血管鈣化還能補鈣嗎

常有些老人存在血管鈣化，但是也有骨質疏鬆，這種情況下到底能不能補鈣呢？相信很多人會有這樣的想法，認為血管已經鈣化了，就不能再補鈣了，是不是這樣呢？下面我們通過幾個問題來解答大家心裡的疑惑。

1.什麼是血管鈣化

隨著年齡的增長，血管會逐漸失去彈性出現斑塊，如果有鈣磷等礦物質沉積在血管壁上或斑塊裡，血管壁就像長了一粒粒小“石頭”，血管彈性也會更差，血管硬度增加甚至變得像雞蛋殼一樣，這在醫學上稱為血管鈣化，這時血管就會變得很脆弱，容易出現血管破裂。

血管鈣化是心腦血管疾病發病率高的重要原因之一，常見於衰老、動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、血脂異常、心臟瓣膜疾病、慢性腎臟病等人群中。

2.為什麼會發生血管鈣化

正常情況下，血液中的鈣、磷是按照一定比例“和平共處”的。人體從外界攝入的鈣，經過胃腸道的消化作用，會以鈣離子的形式，透過血液運至骨骼。在這一過程中，如果不良的飲食及生活習慣導致磷元素的含量超標，骨骼對鈣的吸收就可能受到抑制，血液中的鈣含量會隨之上升，形成鈣鹽，並沉積在血管壁上。此時，如果恰逢血管內皮受損，鈣質就可能滲入到斑塊內，導致鈣化。

（網路配圖）

3.補鈣會加速血管鈣化嗎

血管鈣化與動脈斑塊、血管內皮受損有關，只要合理補鈣、控制好飲食中的磷水平並不會造成血管鈣化。

4.應該怎麼補鈣呢

我國營養學會建議成人每日攝入800mg的鈣，絕經後婦女和老年人每日需攝入1000～1200mg的鈣。補鈣優先選擇食補，奶製品是鈣最佳食物來源，其次是豆製品和海產品。正常情況下，100ml奶製品能提供100～110mg鈣，在正常飲食基礎上，每日300ml左右奶製品即可滿足正常成人對鈣的需求。青少年、孕婦、哺乳期女性、老年人等特殊群體可以透過增加奶量（500ml/天）和適當補充鈣劑的方法達到推薦量。

（網路配圖）