夏季，不論男女都喜歡穿涼鞋、拖鞋。這幾乎成了夏天裡必備的清涼神器。
有時，大家甚至會用涼水衝腳，以達到快速降溫的目的。
但你可能不知道的是，這樣的傷害可真不小！
中醫認為腳是人體的第二心臟，是人體保健養生的一個重點區域，而腳離心臟最遠，供血最差，所以腳部其實非常容易受寒。
一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜內毛細血管收縮，使得身體抵抗力下降。
這時候，原來潛伏在鼻咽部位的病毒、病菌就會乘虛而入，引起感冒等多種疾病。
這是短時間受涼可能會引起的病症，如果是長時間讓腳受涼，又會怎麼樣呢？
腳上的神經末梢受涼之後，會讓正常運轉的血管組織收縮，如果時間長了，會導致血管舒張的功能失調，易誘發動脈痙攣、關節炎和風溼疾病、呼吸道疾病。
也許年輕時沒表現出來，但可能就此留下病根，等年齡大了，問題就會顯露出來，那時再治療就困難了。
所以，從現在開始，大家要注意腳的防護，不要隨便光著腳到處走，也不能讓腳在冰涼的水裡待著。冷氣房中，涼鞋、拖鞋也要儘量少穿，注意腳的保暖。
穿鞋不能不穿襪
一到夏天，不論是穿涼鞋還是運動鞋，很多人都不愛穿襪子了，雖然很方便，但是確實不太健康，因為，很多足病都是因為不穿襪子引起的。
襪子有兩個重要功能：一是減少鞋子與面板之間的摩擦，防擦傷；二是將雙腳與微生物隔離開來。
經常穿鞋不穿襪，就會導致這些問題：
感染真菌：人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，會讓腳部面板直接浸泡在汗液裡，容易誘發腳氣等真菌感染的足病。
增加外傷機率：光腳穿鞋腳磨出血泡是很多人都經歷過的事，不必贅述。
引起面板角化和皮炎：腳與鞋經常直接接觸容易使腳後跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質層越長越厚，增加了發生胼胝即“繭子”和“雞眼”的機率。
容易受涼：在下雨時，光腳受涼，還會引起胃疼、腰腿疼。
最後提醒大家，如果實在想光腳穿鞋，最好不要長時間或每天都穿同一雙，至少應多備幾雙輪換著穿。讓每雙鞋子至少能保持24~48小時的“透氣晾乾”時間。
