心梗所指的是由於冠狀動脈發生阻塞，供血不足所造成的心肌缺血壞死，一旦患上心梗，隨時都有可能面臨死亡，近些年患上心梗的人群越來越多，因此，平時一定要做好預防。實際上，引發心梗的原因有很多，比如說吸菸酗酒、熬夜、暴飲暴食等等，這些都可謂是心梗的“元兇”，所以日常生活一定要多注意。而對此，醫生也提出忠告：起床兩堅持，睡前三不要，這樣心臟才會更好。
起床兩堅持：
1、起床堅持多喝水
心梗在早上發作的機率比較大，主要是由於在這個時間段中，人體血脂比較高，交感神經也比較興奮，血壓會因此升高，心率也會有所增快，因此，在這個時間段一定要多喝水，這樣可以稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液迴圈，避免心梗發作。
2、堅持多吃蔬菜和水果
新鮮的蔬菜水果中含有豐富的膳食纖維、鉀離子以及維生素，可以更好的吸附脂肪，讓心臟受到更好的保護。因此起床後早餐最好多吃此類食物，一定要避免高鹽食物，因為太鹹的食物也會增加血壓升高的機率，反而有可能誘發心梗發作。
睡前三不要：
1、不要吃高脂肪食物
現在很多人都經常吃一些高脂肪的食物，比如說油炸食品、燒烤等等，此類食物雖然味道好，但卻對人體健康不利，這些高脂肪進入人體後，很容易導致血脂升高，心臟承受的壓力也會增大，稍不注意就會引發心梗等疾病發作，尤其是晚上睡覺前，千萬不要吃。
2、不要吸菸酗酒
很多人都有吸菸喝酒的壞習慣，但睡前這樣做很容易導致人體受到極大的損傷。先來說說香菸，香菸中的有害物質高達2000多種，對心臟的傷害非常大，比如說，吸菸時會有大量一氧化碳進入人體，和血紅蛋白結合後會形成碳氧血紅蛋白，這樣的物質會影響血液迴圈，導致心臟供血供氧不足，更容易導致心肌缺血。而酗酒的危害也不小，酒精會導致心率速度過快，還有可能導致血管異常收縮，影響供血供氧，所以說，睡前吸菸酗酒更容易誘發心梗。
3、不要劇烈運動
有些人很喜歡在睡前健身，覺得這樣休息的更充足，對身體更好。但實際上，睡前劇烈運動也會導致心梗發作機率增加。當人體進行劇烈運動時，心臟的輸血量要比平時高出10倍左右，這會加重心臟供血負擔，如果長期在睡前這樣做，很容易導致心梗發作。
綜上所說，心梗是一種對人體傷害極大的病症，如果不注意，可能隨時都有面臨死亡的風險，而且近些年來心梗還出現了年輕化的趨勢，因此，大家一定要多多注意，儘量做好預防工作，生活中要格外注意自己的各種習慣，爭取做到上文所述的起床兩堅持和睡前三不要，這樣心臟才會更好，人也會更加健康。
