由於現代生活節奏加快等多種因素影響，失眠的發病率呈快速上升趨勢。
飲食不節是失眠原因之一。“胃不和則臥不安”，嗜食肥甘厚味、辛辣刺激導致痰熱內阻，或者暴飲暴食、飲食不規律，出現胃脘脹滿、疼痛、呃逆、燒心、反酸等症狀，則夜不能寐。現代生活節奏快，心理壓力較大，肝氣鬱結於內，日久化熱傷陰；或者思慮過度，勞神費心，則耗傷心血；長期熬夜也可擾動心神。勞逸失調亦會導致失眠，“久臥傷氣，久坐傷肉”，現代人多久臥、久坐，氣血不能正常流通，壅滯體內；同時腦力勞動又過多，耗損氣血，影響精神，失眠隨之而生。另外，如果病後沒有進行適當調理，不僅會耗損正氣，還可能導致病邪留滯，以致心肝血虛、脾腎不足而失眠。
長期失眠不僅會導致焦慮等心理問題，還可導致多種疾病，嚴重危害身心健康。可採用中藥、針灸、按摩、藥枕等中醫方法對失眠進行防治，達到養心安神、助眠定志的功效作用。
分型辨治
古代多將失眠稱為“目不暝”“不得眠”“不寐”等。失眠常見的中醫辨證分型有以下幾種。
心脾兩虛型
症狀：多夢易醒，心悸健忘；頭暈目眩，神疲乏力，四肢倦怠；飲食乏味，食慾不振；面色萎黃或蒼白。
治法：補益心脾，養心安神。
中成藥推薦：人參歸脾丸。
藥膳推薦：黃芪當歸烏雞湯。亦可用山藥、紅棗、蓮子等熬粥或做湯。
肝火亢盛型
症狀：不寐，急躁易怒，甚至徹夜不眠；胸悶脅痛，口渴喜飲，不思飲食，口苦而幹，目赤耳鳴，小便黃，大便幹。
治法：清肝瀉火，鎮心安神。
中成藥推薦：龍膽瀉肝丸。
藥膳推薦：夏枯草、金銀花代茶飲，或用梔子、菊花代茶飲。
陰虛內熱型
症狀：心煩不寐，心悸不安；頭暈耳鳴，健忘，腰痠夢遺，五心煩熱，口燥咽乾。
治法：滋陰降火，清心安神。
中成藥推薦：天王補心丹。
藥膳推薦：黑豆老鴨湯。亦可多食用黑芝麻、桑椹、枸杞子等。
飲食停滯型
症狀：胃脘部脹滿，口苦口臭，時有疼痛，噁心伴有嘔吐；心煩不安，小便黃，大便乾結。
治法：消食和胃，安神寧心。
中成藥推薦：保和丸。
藥膳推薦：山楂泡水代茶飲有一定的消食功效，並可適當節食，多運動。
其他療法
此外，針灸、藥枕、耳穴壓豆等也有一定防治失眠的功效。
針灸
針灸治療失眠效果顯著。常用於治療失眠的穴位有安眠、百會等。陰虛火旺者可加太溪，肝鬱氣滯或肝火旺盛者可加太沖，飲食停滯者可加足三里或豐隆。
藥枕
藥枕在失眠治療中也十分常用。中醫認為頭為諸陽之會、精明之府，氣血皆上聚於頭部。頭與全身經穴緊密相聯，使用中藥枕可使藥物直接作用於頭部，從而治病祛邪，平衡氣血，調節陰陽。
如菊花、決明子各200克，做成枕芯，氣味清香舒適，使人容易入睡，具有醒腦提神、鎮靜安眠的效果；或將燈心草150克、磁石30克、首烏藤100克、合歡花100克，共同做成藥枕，具有安神寧心、潛陽明目的功效。
耳穴壓豆
耳穴壓豆刺激耳廓上的穴位和反應點，透過經絡傳導，達到防治疾病目的。耳穴壓豆治療失眠，主要在於疏通經絡、協調陰陽。
一般常用的耳穴有神門、皮質下、神經衰弱點、心、腎等。每日3～5次，每次2分鐘左右，持續3天左右即可。
綜上所述，中醫藥治療失眠方法具有多樣化、全方位、副作用小等獨特優勢，透過平衡陰陽、調暢氣血，疏通經絡、協調臟腑，達到治療失眠的目的。在實際操作時，每個人可選擇適合自己的治療方法。
內容來源：中國中醫藥報
作者：北京中醫藥大學東方醫院 曹雲松
編輯：董俊彤
稽核：朱蕗鋆
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