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「教學」運球突破的實用好招(三)

今天是我們運球突破系列的最後一節,前兩節課我們學習了一些簡單基礎的運球突破動作,今天是在前兩節課的基礎上,把前兩節課學習的動作做一個組合。當然,我們前兩節課學習的動作可以有很多種組合方式,比如胯下變相,比如變相誤導+變相。今天我們只是推薦其中幾種,在熟練了之後大家可以隨意組合。話不多說,開始今天的學習。

動作一:變相誤導+in&out

這個動作是我們昨天學習的變相誤導和in&out的組合,具有很強的迷惑性,尤其是在快攻中非常高效實用。

動作要領:

1.以右手運球為例,快速運球推進,接近防守人。

2.突然右手快速放球,把球交到左手,同時身體重心迅速降低,右腳往右邊刺步,往右探肩,做一個變相誤導。

3.隨後突然降低重心,右腳往斜前方45度邁一大步,同時左手往右前方推球,肩膀往右探出,頭往右擺,眼往右看。總之就是用你全身的演技,讓對手以為你要往右加速了。

4.右腳觸地後迅速爆發式蹬地,手上做一個 in&out,突破對手。

5.這個動作的重點在於動作幅度要大,假動作要逼真。

動作二:雙變相

這個動作是技巧君非常喜歡的一個動作,他的優點在於可以根據防守站位,選擇不同的進攻方式。如果對手跟不上你的變相可以直接選擇突破,如果對手忌憚你的突破選擇後退,可以直接收球投籃。

動作要領:

以左手運球為例,左手運球變相一次,隨後重心抬起,兩腳離開地面,做一個拖曳步。

左腳先接觸地面,右腳往前邁一小步,重心迅速降低,往右探肩,假裝往右加速突破。

右手快速變相,加速突破對手。

第一個變相要慢,把對手騙到右邊,第二個變相要快,才能突破對手。

這個動作最重要的就是動作幅度要大。在第一節,之前我們說過,當我們做拖曳步時,如果你判斷不出來防守人的身體重心,你可以看防守人的腳。如果你的腳在他兩腳的外側,那麼你就可以突破他。你只有變相幅度大,才有可能你的腳在他的腳的外側。

「教學」運球突破的實用好招(三)

動作三:胯下背後

這個動作是庫裡標誌性的過人動作之一,尤其是在擋拆時,或者對手貼得特別緊時,效果特別好。

動作要領:

  1. 以右手運球為例,右手胯下一次,腳底下墊步,左手持球假裝往左邊突破。
  2. 當防守人以為你要往左邊突破時,快速做一個大幅度的背後交球到右手。
  3. 這個動作的重點在於,胯下之後的墊步,讓對手以為你要往左突破。其次,就是背後的幅度要大。
  4. 這個動作在擋拆時特別好用。隊友擋拆站住之後,往擋拆方向做一次胯下,如果防守人選擇不換防,就一定會搶一步,擠過或者穿過擋拆,防守人往左搶一步,那麼右側就可以輕鬆突破了。

動作四:半轉身過人

動作要領:

  1. 右手運球為例,右手運球接近防守人。
  2. 隨後身體側轉,左腳向前邁一步,接近防守人,身體側對突破方向。
  3. 左腳觸地後,身體重心快速過度到左腳,右手炸球,左腳蹬地,加速突破對手。
  4. 這個動作的重點在於,速度的快慢變化。右手持球時,要慢慢悠悠的接近對手,左腳緩慢的往前邁一步,接近對手,拉近你和防守人的距離,如果防守人沒有後退,那麼你就可以突然加速突破他。
分類: 財經
時間: 2021-10-20

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