現代社會競爭激烈，生活壓力很大，沮喪、失落、痛苦、無奈等負面情緒也常常伴隨而來，怎樣驅逐負面情緒呢？關鍵是，樹立良好的心態，加強對事物本質的認知。
世界上最強大的人，不是文武雙全者，不是腰纏萬貫者，不是權勢遮天者，不是體壯如牛者，而是心理強大者。一個人，心理若是強大，原子彈也奈何不了他。
世上最讓人羨慕的，是那些真正活得快樂的人。你看，他們內心充滿快樂，臉上洋溢幸福微笑，臉色紅潤，多好！為何我們不加入他們的一族呢？
現代醫學研究證實：身心是統一的。心情好，身體就好；心情不好，身體容易生病。從這一角度說，我們應該努力拋棄負面情緒，樂觀生活。因為讓負面情緒佔據我們，實在是不值得的。
我們的教育，也出了很大問題，只教知識，不教心理調控，導致不少高學歷的人走出校園後，卻無法適應社會，最後自暴自棄。
負面情緒一旦累積，對人的危害挺大，因此，我們得想方設法驅趕它。我們不妨常用心理暗示法：“負面情緒是魔鬼，我不讓它接近我，如果它來了，一分鐘內它將消失......”這樣的暗示相當神奇，可以較快驅逐負面情緒。
驅逐負面情緒，有時我們只需轉念一想，捫心自問：今天的某事讓我撕心裂肺，幾年後的某一天，還能想到它嗎？它還會對我有影響嗎？一般人都會回答：它早已煙消雲散了。對的，這是個很好的答案，這個答案，讓我們深刻體會到，現在產生負面情緒，真的沒有必要。
膽怯，會浪費資源，讓人想說的話不敢說，想做的事不敢做。克服膽怯，我們不妨樹立這樣的信念：在不違背法律公德，不損害他人利益的情況下，想說的，大膽說；想做的，大膽做；越是害怕的，越要嘗試一下。擁有勇敢的智慧，能較好地解決人生難題。
憂慮，是人身心健康的隱形殺手。憂慮，通常表現為人們對未來的不確定的事物或結果的一個擔心。但據心理學家統計：人類所擔心的事情，百分之九十以上都沒發生。所以，放下憂慮，活在今天，活在當下，不後悔昨天，不擔憂明天，多好！
世間，最無藥可救的一件事情，就是自卑。連自己都不相信自已，自己首先打敗了自己，你還有救嗎？全世界的人，可以看不起你，但你不可以看不起自已；全人類可以嘲笑你，但你不可以輕視自己。記住：天生我材必有用。
我們的失落感，很大程度源於攀比。中國人尤其好面子，攀比心強。但事實上，人與人是根本無法比較的。每個人，環境、性格、愛好、追求、學歷、機遇……完全不同，決定了人與人之間不具備可比性。如果真的要比，就跟自己比吧，自己今天過得比昨天快樂，比昨天有進步，就已經很好了。
不要帶著任何目的去幫助他人，請出自真心。完成了助人之事，即刻就忘了吧。如果你老惦記這些，萬一以後人家沒回報你，你豈不是要怨恨？你豈不是要心理失衡而喋喋不休？
與其說某事某物某人，讓我們煩惱，倒不如說，是我們自己修養不夠，定力不好。如果我們修養到家，定力夠好，誰可以讓我們煩惱？我們的內心，決定著我們可以快樂。
別看不起別人，想想自己又如何？也不要怕別人看不起自己，想想多少英雄也會落寞。人必有所長，這是上天安排的。有些事情，可能連省長、部長都搞不定，但被田間一個不起眼的老漢給解決了。
別大累，你我都沒有很多觀眾，除了家人摯友，一般人是不會去關注你的，除非有求於你。正因如此，我們可以輕裝上陣，輕裝上陣的人，活得最瀟灑。我們除了欠父母的，誰也不欠！不必為了迎合別人的眼光而委屈自己，記住：你是你世界裡的國王。你應該為自己負責，活出真我。
沒有必要過分責怪周圍的誰，過分自私，刻薄無情，這會徒增我們的煩惱。自私，本是人的天性，既是天性，不必過多抱怨。說別人自私，難道我們就不自私嗎？拿出一張集體照，我們都會首先看照片中的自己，然後再看其他人；我們每天花在關心自己的小事上的時間，遠比關注能置他人死地的大事上的時間多很多。
風光時，你可以請一百個人吃飯，這一百個人也會欣然而至；落難時，那一百個人，會陪在你身邊嗎？安慰你的，可能就是三五個人，陪在你身邊的，或許就是一兩個人。社會就是這樣現實。人際交往應酬，我們需要主動，但沒有必要過分投入，對於無效社交，請放棄。
不要在高興或悲憤的時候做決定，因為這個決定往往顯得草率、衝動，不夠成熟，之後可能會讓我們後悔。誠然，人生需要當機立斷，但更需要三思後行。每做一個選擇，就得擔當所有選擇的後果。
最後總結為一句話：心理強大才是真的強大。
（本文作於2012年）
