「健康科普」 後仰挺胸能治駝背嗎？真相為你揭曉

後仰挺胸能治駝背？

• 隨著年齡增大，不少老年朋友會出現駝背，可以常做後仰挺胸的動作。
• 最好坐在帶扶手的椅子上，雙肘向後放在扶手上，目視前方。穩定腰椎不動的前提下，胸椎後凸處用力向前上方挺，做後仰挺胸的動作。
• 當挺到最大限度後，堅持5~10秒鐘，每天分散練習30次。

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