sponsored links

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

娛樂圈是個名利聚集地,充斥著形形色色的誘惑。在這些誘惑面前,能夠保持初心的人,少之又少。

作為看客,我們對明星們的分分合合已經屢見不鮮,離婚、出軌、緋聞,貌似已經成了娛樂圈的常態。

不過,在這個物慾橫流的圈子中,也有一些人面對誘惑不為所動,出道幾十年無緋聞、無情人、個個“妻管嚴”,堪稱“清流”。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

一、葛優

葛優1957年出生於北京,他的父親葛存壯是電影演員,母親擔任過北京電影製片廠的劇本編輯。

雖然出生於這樣的家庭環境,但小時候的葛優,其實對於表演沒有任何興趣。在幼兒園時,就算老師要求他表演,他都會非常倔強地拒絕。

1976年,葛優來到北京昌平縣興壽公社插隊,因為身體單薄,他被分去養豬。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

這種苦力活對葛優來說,無疑是一種折磨。在插隊期間,葛優唯一的娛樂活動,就是跟著隊裡組織的看電影活動。

看著電影裡演員們的生動表演,葛優也漸漸喜歡上了這門藝術。然而,在全國藝術院校招生時,葛優多次參加考試,卻都以失敗告終。

後來,他報名參加了文工團的考試,憑藉一出小品《養豬》受到了考官的好評,這才被文工團錄取。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

1988年,葛優在《頑主》中扮演了“楊重”一角,憑藉精彩的表演,拿下了金雞獎最佳男主提名,在圈內嶄露頭角。

自此,葛優的演技得到了許多人的肯定,他也因此有了許多拍攝的機會。

在後面的時間裡,葛優相繼拍攝了《編輯部的故事》、《活著》、《霸王別姬》、《甲方乙方》、《讓子彈飛》等一眾優秀經典作品。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

憑藉這些作品,葛優拿下了金鷹獎、金雞獎、百花獎等多項影帝,成為國內最出色的演員之一。

葛優的妻子賀聰是一位圈外人士,兩人相識時,葛優還是個默默無聞的小演員,他靠自己的風趣幽默博得了賀聰的芳心,兩人很快就走到了一起。

不過,在當時,兩人的戀情卻遭到了女方長輩的強烈反對。因為那時的葛優,事業平平無奇,壓根看不到未來。

但賀聰早就認定了葛優,在她的一再堅持下,長輩們才勉強同意。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

後來,葛優的事業不斷髮展,賀聰卻開始人老珠黃,她非常擔心自己的家庭會因此破碎,但是葛優用自己的實際行動打消了她的顧慮。

在拍戲時,葛優總會把妻子帶在身邊,為了給妻子提供十足的安全感,他還為妻子購買了豪宅和遊艇。即使兩人一直沒要孩子,葛優也對妻子照顧如初。

如今,葛優已經是娛樂圈公認的模範好男人,無論是事業還是家庭,他都處理得非常得當,算得上是演員中的“清流”。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

二、陳寶國

陳寶國是圈內公認的“老戲骨”了,自他出道以來,為觀眾呈現了數不清的經典作品,演技早就得到了所有人的認可。

除了演技精湛之外,陳寶國的用情專一也非常值得稱道。

他跟妻子趙奎娥在上大學時就認識了,兩人是中央戲劇學院的同學,從校服走向了婚紗,直至現在依舊非常恩愛。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

趙奎娥不僅長得端莊漂亮,成績還非常優異,在畢業後選擇留校任教。而陳寶國則是到娛樂圈發展自己的事業。

剛開始,還是小演員的陳寶國為了生存,經常到外地拍戲,拿著微薄的片酬。此時,趙奎娥就在他背後默默支援、鼓勵著他。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

兩人一起打拼、共同成長,經歷了8年的戀愛長跑之後,在1982年步入婚姻的殿堂。

婚後,陳寶國的演藝事業也迎來了轉折,陸續接拍了《赤橙黃綠青藍紫》、《神鞭》等作品,漸漸有了知名度。

而趙奎娥雖然沒有丈夫有名氣,但是演技絲毫不遜色。1986年,趙奎娥在家庭情感劇《昨夜的月亮》中扮演了“曹七巧”,獲得了金雞獎最佳女主提名。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

在事業上兩人相互扶持,還合作過很多電視劇,口碑都非常好。比如1988年的《暫緩逮捕》、2001年的《大宅門》等等。

像陳寶國這樣優秀的男演員,身邊的漂亮女星肯定也不會少。但是,他卻從來沒有傳出過緋聞,一直潔身自好。

如今,在緋聞不斷的娛樂圈中,兩人的愛情與婚姻卻幸福穩固。他們的兒子陳月末,雖然名氣不大,但卻一直跟著父親認真演戲,也是父母的驕傲。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

三、範偉

範偉出生於一個普通家庭,從小就對錶演有著濃厚的興趣。然而,他的顏值不高、唱歌不好聽、舞蹈也沒有一點天賦。

範偉的每條路幾乎都被堵死,好在他沒有放棄,跑去曲藝團跟著陳連仲學了相聲。後來,範偉在曲藝團連連獲獎,名氣也越來越大,獲得了登上春晚的機會。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

1995年,範偉第一次登上春晚,跟趙本山合作了小品《牛大叔提幹》。從此,他跟趙本山就成了一對“黃金搭檔”。

2001年,兩人又在春晚的舞臺上表演了經典小品《賣柺》,逗得無數觀眾前仰後合。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

之後,範偉開始涉足演藝圈,出演了不少影視作品。而且,他也突破了“喜劇形象”的限制,可以說是轉型非常成功。

無論是戲裡戲外,範偉都是一副老實巴交的形象,給人一種非常憨厚的感覺,事實上也確實如此。

範偉在感情上非常“靦腆”,唯一一個主動追求過的人,就是他現在的妻子楊寶玲。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

1988年,範偉在朋友的介紹下認識了楊寶玲,她是一名兒童醫院的護士。範偉對她一見鍾情,苦苦追求了兩年,才抱得美人歸。

1990年,兩人攜手走進婚姻的殿堂。兩年後,範偉的兒子範曦文出生。

對於妻子,範偉一直疼愛有加,從沒讓她受過半點委屈。事業上的成功也沒有讓他動歪心思,一直保持著零緋聞。

這些年來,雖然楊寶玲鮮少曝光,但兩人是圈內有口皆碑的恩愛夫妻。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

四、孫淳

孫淳是名副其實的老戲骨了,但是出道多年他一直非常低調,屬於戲紅人不紅的那一類演員。

1956年,孫淳出生于山東濟南,從小就對電影產生了濃厚的興趣。

長大之後,孫淳考上了上海戲劇學院。在校園裡,他認識了自己的妻子傅麗莉。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

起初,兩人之間並沒有擦出火花。但是在表演時,兩人經常被分配到一組,久而久之兩人就演出了感情。

畢業之後,兩人進入娛樂圈打拼,但是境遇卻截然相反。傅麗莉憑藉《巾幗英烈》、《站直了,別趴下》等作品,獲得了多項大獎的提名。

而孫淳卻一直處於不溫不火的狀態,每當孫淳灰心喪氣時,傅麗莉就會出面安慰、鼓勵他,帶給他堅持下去的動力。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

然而,就在孫淳的事業剛有起色的時候,傅麗莉卻突然患上了重病,以至於無法繼續自己的演藝事業,退出了演藝圈。

此時,孫淳擔起了家庭的重任,也成為了妻子的依靠。他跟妻子承諾:無論怎樣都會不離不棄地陪在她身旁。

事實上,孫淳確實做到了。為了照顧妻子,他減少了工作量,一直陪在妻子身邊。無論事業上怎麼成功,他對妻子的愛都一如既往。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

由於傅麗莉的身體虛弱,孫淳還決定不要孩子,兩人做一輩子丁克。而且,為了不引起妻子的愧疚,孫淳也沒有領養孩子,反而是養了一隻小狗,當做精神寄託。

如今,兩人已經攜手走過40年。兩人的模樣已經蒼老,頭上的青絲也變成了白髮,唯一沒變的就是兩人之間的感情。

五、丁勇岱

丁勇岱1958年出生于山東的一個普通家庭,本來丁勇岱的兒時夢想,是成為一名足球運動員。但是,一次意外讓他的腿部受了傷,從此告別了球場。

後來,丁勇岱偶然看到了電影《流浪者》,這激發了他心中的表演慾望。在一名話劇團老師的建議下,他考上了內蒙古藝術學院。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

畢業後,丁勇岱被分配到內蒙古話劇團做演員。剛入行的那幾年,丁勇岱一直在各大影視劇中擔任小配角,事業沒有半分起色。

直到2000年,他在電視劇《末路》中飾演了悍匪“白寶山”,才一炮而紅。由於這個角色太深入人心,還成為了無數觀眾的童年陰影。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

從那以後,丁永岱塑造了許多經典的角色,給觀眾留下了深刻的印象。

出道幾十年,丁永岱除了對事業認真負責以外,對待感情也十分專一。

丁勇岱的妻子是他的初戀。當時,丁勇岱和岳父岳母在一個話劇團工作,而且還住在同一個院子裡。

有一次,丁勇岱的妻子從北京回到家探親,正好碰到了丁勇岱。丁勇岱的妻子禮貌性地笑了一下,丁勇岱卻對她一見鍾情,隨即展開了追求。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

短短一年,兩人的關係就飛速發展,到了談婚論嫁的地步。在那個年代,兩人的感情沒有轟轟烈烈,一切樸素簡單,但是卻情比金堅。

婚後不久,他們就有了一個可愛的兒子,一家三口生活得非常幸福。

兒子出生後,丁勇岱繼續在演藝圈打拼,妻子則是安心在家相夫教子,默默支援著丁勇岱。

在娛樂圈打拼多年的丁勇岱,從認識妻子的那一刻起,就沒有出現過任何緋聞,可謂是圈內的一股清流了。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

六、於榮光

身為一名武打演員,於榮光的演技和身手,絲毫不弱於李連杰、吳京等人,但他卻是一位非常低調的老戲骨。

1958年,於榮光出生於北京的京劇世家,他的父親是京劇表演藝術家於鳴魁先生。

在父親的帶領下,於榮光從小接受戲劇的薰陶。同時,他還學習了武術,功夫底子十分紮實。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

11歲起,於榮光進入北京市風雷京劇團,以武生的身份開始了自己的演藝生涯,期間獲獎無數。

十幾年的京劇武生磨練,不僅讓於榮光的武藝更加精進,還讓他練就了不俗的演技。

1982年,李連杰主演的《少林寺》轟動全國,他也藉此一夜成名。看到這部電影,從小習武的於榮光也萌生了拍功夫片的想法。

於是,於榮光決定報考北電,轉型做一名演員。然而,他卻在考試中失利無奈落選。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

幸運的是,北上發展的香港導演徐小明發現了他的天賦。當時,徐小明正在籌拍《木棉袈裟》,因此讓於榮光飾演了頭號反派“祁天遠”。

憑藉一身乾淨利落的打戲和精湛的演技,於榮光沒有被反派形象束縛,一舉成名。有了名氣之後,於榮光很快就獲得了各路導演的青睞,演藝之路也越發順利。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

很快,他就陸續拍攝了《血淚情仇》、《聯手警探》等作品,在演藝圈站穩了腳跟。

之後,於榮光前往香港發展,在各類電影中頻頻刷臉,還跟林青霞、王祖賢、成龍等一線明星都有合作。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

雖然於榮光已經名聲大噪,但是他在生活中卻非常低調,以至於他妻子的長相,至今還是個迷。不過據說他的妻子並不漂亮,是一個“醜老婆”。

他的妻子是個圈外人,原先是一名普通的國企職員,兩人經人介紹相識,一步步從戀愛到結婚生子。

結婚幾十年,於榮光對妻子保護得非常好,從未讓妻子拋頭露面。兩人的兒子如今也上了大學,深居簡出的一家人,日子過得低調而又幸福。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

七、何冰

何冰出生於1968年,父親是個極其嚴厲的人,他從小就天天“吃竹筍炒肉”,所以性格比較頑皮。

因為喜歡看電視,何冰對錶演產生了興趣,1991年考入了中央戲劇學院,和徐帆、胡軍、陳小藝、江珊等人,都是同班同學。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

畢業後,何冰被分配到北京人藝工作,後來參演了《我愛我家》、《甲方乙方》、《大宋提刑官》、《白鹿原》、《情滿四合院》等。

何冰是一位渾身是戲的演員,他在舞臺上自信有力量,而且很有觀眾緣,是個可塑性非常強的演員。

除了拍戲,他還一直堅持演話劇,是北京人藝的臺柱子,也一直很享受在舞臺上的感覺。

事業上,何冰是一個認真敬業的實力派,生活中,他也是個專情的好男人。

何冰的妻子叫李海洋,是他的中學同學,兩人上學時是同桌,大學畢業後各奔東西,一直沒有聯絡。

沒想到,多年後,在日本留學的李海洋回到國內,和何冰取得了聯絡,兩人再續前緣,成了一對恩愛夫妻。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

雖然兩人的職業不同,但何冰表示:“她能做我生活中的伴侶和朋友已經很不容易了,如果再要求她做我藝術中的良師益友,那壓力太大了,對她也不公平,所以我們很享受現在的生活。”

用何冰自己的話說,他們兩個就是在“過家家”,所以很享受生活中的點點滴滴。有了孩子之後,兩人也互相理解,一個負責賺錢養家,一個負責帶孩子做家務,各得其樂。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

現今,兩人已經相伴走過了23年,何冰雖然名氣很大,但從來不和女演員曖昧,也從來沒有任何緋聞,他的妻子也非常安心。

工作上認真誠懇,生活中專一負責,何冰用實際行動告訴我們,他就是演員中的一股清流,是明星中的“模範丈夫”。

無緋聞、無情人,個個是“妻管嚴”,這7位男星堪稱“清流”

娛樂圈中風花雪月的故事屢見不鮮,像這7位從一而終的男星確實非常難得了。

相比於他們在熒幕中塑造的角色,他們在生活中專一、深情的好男人形象,更讓人佩服。

希望以後的娛樂圈,也能少一些風流成性的浪子,多一些這樣的好男人。

——END——

分類: 娛樂
時間: 2021-10-13

相關文章

"無房無妻"時代,房價高是出生率下降的罪魁禍首?答案已被確認
前言 房價是現代社會很多人都會面臨的尷尬問題,有的人因為結婚必須買房子,有的人因為家裡房子不夠住必須買房子,有的又因為孩子上學,所以需要買學區房.可想而知,房子在中國的影響巨大,超高的房價為人們帶來了 ...

騰格爾:女兒6歲病逝,“嗜酒如命”揮霍近百萬,40歲無車無房

騰格爾:女兒6歲病逝,“嗜酒如命”揮霍近百萬,40歲無車無房
騰格爾:女兒6歲病逝,"嗜酒如命"揮霍近百萬,40歲無車無房 <隱形的翅膀>是張韶涵的成名之作,聲音優美旋律動人,簡直讓人陶醉,當聲音渾厚的騰格爾唱出這首歌的時候,所有 ...

洗葡萄時加入2樣料,快速洗乾淨,無菌無蟲卵無農殘,家人放心吃

洗葡萄時加入2樣料,快速洗乾淨,無菌無蟲卵無農殘,家人放心吃
洗葡萄時加入2樣料,快速洗乾淨,無菌無蟲卵無農殘,家人放心吃 葡萄是一種人見人愛的水果,古往今來,文人墨客留下了很多千古佳句,如元朝詩人鄭允端 <葡萄>:"滿筐圓實驪珠滑,入口甘 ...

山藥這樣做,全家都愛吃,無油無糖,好吃更健康,秋天要多吃

山藥這樣做,全家都愛吃,無油無糖,好吃更健康,秋天要多吃
作為一個美食愛好者,平時在家經常會做各種小點心.一方面是想在閒暇的時候,有可以打發時光的美食.另外也是因為這種小點心往往外形可愛,如果口感也很棒的話,會有很強的成就感哦! 今天我們來做一款紅豆山藥糕, ...

無悲無喜無畏去,好風好月好詩來!《青春無畏》邁雲赫

無悲無喜無畏去,好風好月好詩來!《青春無畏》邁雲赫
原創詩詞 <青春無畏> 邁雲赫 青春青夢青澀情, 真愛真愁真感懷. 無悲無喜無畏去, 好風好月好詩來! #原創詩詞# #每日一詩# #我要上微頭條#

減肥也能吃的月餅!高蛋白低熱量,無糖無油超健康,粉糯好消化

減肥也能吃的月餅!高蛋白低熱量,無糖無油超健康,粉糯好消化
中秋佳節,美美是既盼望,又有幾分害怕! 因為看到一篇文章警告"減肥的女孩注意啦,一個月餅=一大碗米飯",瞬間心情down到了極點--難道因為減肥,就要從此與心愛的月餅君形同陌路嗎? ...

總吃甜麵包,換一種口味,試試這個無油無糖的法棍麵包

總吃甜麵包,換一種口味,試試這個無油無糖的法棍麵包
如今都講究養生了,拒絕高糖,高油的食物,試試這款法棍吧,酸奶是我比較喜愛的一種食物,無論是伴著水果.堅果或蜂蜜直接食用,還是作為其他配方的元素,我都喜歡和它做朋友. 減肥吃它也不會有負擔.我很喜歡法棍 ...

無執無著,無滯無留

無執無著,無滯無留
"讀書作文安能累人?人自累於得失耳."--王陽明 王陽明的一生,幾經起落,但無論是京都的富貴還是窮鄉僻壤的貧寒他從來沒有計較過.他認為,人之所以活得很累,就是因為太過於計較自己的得 ...

做法簡單零失敗的寶寶無糖無油奶香小貝

做法簡單零失敗的寶寶無糖無油奶香小貝
今天分享一款小月齡寶寶也能吃的蛋糕 奶香小貝️無油無糖,外酥裡嫩,入口即化,口感是餅乾和蛋糕之間的軟綿體,一定要安排試試 By 婷妹的小食堂 用料 低粉 40克 玉米澱粉 10克 牛奶 50毫升 雞蛋 ...

不炒作、不賣醜,個個以身作則,這7位優秀演員堪稱“清流”

不炒作、不賣醜,個個以身作則,這7位優秀演員堪稱“清流”
現今的娛樂圈,流量至上.炒作橫行,已經很難再找到"純粹的演員"了. 有些演員,為了維持曝光度,頻繁上綜藝,最終破壞了自己的神秘感,不管演什麼角色都會讓觀眾感到齣戲,其演技也受到了影 ...

在外是老大,在內妻管嚴的理想男人星座

在外是老大,在內妻管嚴的理想男人星座
導語:都說四川盛產耙耳朵,好丈夫,但其實每一個男生都有著妻管嚴的潛質,總有一些男孩子在外面耀武揚威,在家裡卻慫的一批,讓我們來看看是哪一些星座吧. 獅子座:反差萌 獅子座在外面一定是強勢的,只要有獅子 ...

娶了初戀,幾十年無緋聞的6位男星,真的很不容易

娶了初戀,幾十年無緋聞的6位男星,真的很不容易
眾所周知,娛樂圈盛產"渣男". 只要是個名氣大的男演員,就會有幾段桃色緋聞傍身. 當然,這並不意味,娛樂圈全部都是渣男. 只是比較其他行業,演員這一行的"渣男" ...

“趙政委”何政軍:娶初戀,妻子為他退出娛樂圈,結婚29年無緋聞

“趙政委”何政軍:娶初戀,妻子為他退出娛樂圈,結婚29年無緋聞
何政軍這個名字,也許你沒聽過,但是一說起<亮劍>裡面的趙政委,相信很多影迷朋友一定有印象. 何政軍這個演員就是這麼神奇. 也許你不知道他名字,但只要看到他的臉,就能對他的經典角色如數家珍. ...

何賽飛:25歲嫁初戀,兒子跟她姓,32年無緋聞,婚姻美滿知足常樂

何賽飛:25歲嫁初戀,兒子跟她姓,32年無緋聞,婚姻美滿知足常樂
何賽飛,一個家喻戶曉的名字.但她還有一個觀眾給的綽號:姨太太專業戶. 因為她以<大紅燈籠高高掛>中的三姨太而成名,又以<大宅門>中的二姨太風靡影視圈. 在何賽飛扮演的姨太太身上 ...

8歲少年不甘認命,無父無母沒房住沒飯吃,捕魚三年養活全家三口

8歲少年不甘認命,無父無母沒房住沒飯吃,捕魚三年養活全家三口
在西非伏爾塔河的水面上,有一個小而堅定的身影.八歲的米克正掙扎著向前划水.因為這個村莊旁都是海,所以伏爾塔河周圍村莊的居民基本上靠捕魚為生.米克是他們中最小的.雖然米克是最年輕的漁夫,但他在五歲時就開 ...

這樣做的裡脊肉才好吃,簡單一煎,肉質鮮嫩多汁,無技巧無難度

這樣做的裡脊肉才好吃,簡單一煎,肉質鮮嫩多汁,無技巧無難度
今天和大家分享一道"煎燜裡脊肉"的家常做法,先醃製入味再煎制金黃,鮮嫩多汁,入口濃香四溢,解饞又好吃,有喜歡的趕緊學一下. 食材:雞胸肉 輔料:大蒜.胡蘿蔔.澱粉 調料:黑胡椒.蠔 ...

1塊南瓜,1杯奶,無水無油,簡單這樣做,寶寶搶著吃

1塊南瓜,1杯奶,無水無油,簡單這樣做,寶寶搶著吃
一到秋天,南瓜就會成為我家餐桌上的常客.它好吃.好做,最重要的是營養豐富. 作為粗糧,它富含膳食纖維,可以潤腸通便:作為娃的營養餐,它還富含維A,能夠提高免疫力. 如果嫌蒸煮的做法膩味了,可以試試今天 ...

豆角切成丁,這樣做太香了,無水無油超解饞,出鍋比肉還受歡迎

豆角切成丁,這樣做太香了,無水無油超解饞,出鍋比肉還受歡迎
生活沒有彩排,美食不要美顏.大家好!今天教大家用豆角做個好吃的.豆角又名豇豆.長豇豆.帶豆,富含蛋白質.胡蘿蔔素,營養價值高,口感好,具有促進胃腸蠕動.健脾補腎.防治糖尿病等功效.用豆角做成丸子讓你吃 ...

空氣炸鍋版無糖無油快手減脂增肌燕麥檸檬香蛋白棒

空氣炸鍋版無糖無油快手減脂增肌燕麥檸檬香蛋白棒
燕麥檸檬香蛋白棒 分享一個減脂期和增肌健身期的快手燕麥棒 減脂更要補充蛋白質 不然很容易掉肌肉咯 方子裡用了無糖的黃豆粉 蛋白質含量很高 如果沒有蛋白粉 可以全部用黃豆粉和全麥粉代替 加了檸檬皮屑 燕 ...