首先要明確一點，宮寒不是一個病名，在中醫裡，宮寒即胞宮寒冷，是一種症候。
宮寒在我們女性身體上，往往有這些症狀：
氣短乏力，四肢冰冷，畏寒，失眠多夢，夜尿多
下腹冷痛，得熱痛減，腰膝痠軟，性慾減退，行經腹痛，色暗有血塊，長黃褐斑或痘痘，舌質偏淡。
對照一下，有其中幾項的往往就是宮寒了，雖然不是急病，但長期處在這種狀態下，往往會導致一些例如月經不調，痛經，白帶異常，炎症反覆，子宮肌瘤，卵巢囊腫等婦科疾病。
霜降，作為秋天的最後一個節氣，意味著晝夜溫差增加，真正的寒冷馬上要來了，這個時候，如果能做好“三保暖”，還真的可以擋住，改善宮寒。
1，做好足部保暖。
都說寒從腳氣，宮寒本就四肢畏寒，這個季節，除了做好腳踝保暖工作，也可以晚上用艾葉泡腳。艾葉能通十二經絡，調理陰陽。一是促進身體的血液迴圈，二來可以刺激腳底的一些穴位，活絡經血，驅寒體內寒氣，
2，做好胃部保暖。
在中醫中，女性體質屬陰，不可貪涼。尤其在寒冷的秋冬季節，食用寒涼、生冷食物的食物進入體內，會消耗大量陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
3，做好子宮保暖。
看到這個，你會不會問怎麼給子宮做保暖，有幾個穴位按摩是不錯的選擇：關元穴，氣海穴，子宮穴。
關元穴
關元穴溫腎固精、補元氣回陽、暖子宮、調經。
氣海穴
氣海穴益腎固精，培補元氣。一穴暖全身，有生氣之源的稱號。
子宮穴
子宮穴主治子宮脫垂，月經不調，痛經崩漏，不孕疝氣。
寫在最後：只有在秋季做好防寒保暖，冬季才會更好地給脾胃身體做進步，祝大家都離宮寒遠遠的！
