我持續上漲的體重終於控制住了，歡欣鼓舞。在往年最容易貼秋膘的深秋。我的體重不但沒有上升，而且一直在持續下降，這可是在沒有任何其他因素參與的情況下的健康減肥哦。完全靠飲食調理和運動。身體變輕盈的同時，體能和精力都更加旺盛。
這給我帶來很大的成就感及滿足感。
為什麼這看似微不足道的減肥能令我如此激動呢？
因為我是易胖體質，而且處在更年期的年齡，激素水平迅速下降，代謝變得很慢，從前同樣的飲食和運動習慣，甚至更少的飲食和更多的運動，但是體重卻如脫韁的野馬，怎麼也控制不住，一再創新高。經過很長時間的摸索，現在終於成功了，大家說我能不高興嗎？
關於減肥的具體過程，我有監控和總結改進過程，這裡暫且不表，以後會分享出來。個人感覺與堅毅，自控，熱忱，社交，感恩，樂觀和好奇這些性格品質有關。而堅毅，是向著長期的目標，保持自己的熱情，即使經歷失敗，依然能夠堅持不懈的努力下去的優良品質。具體說堅毅的品格有兩個內涵:一是熱情，二是堅持。
為什麼嘮叨了那麼多減肥成功以後的成就感，因為今天進入了幸福的科學這本書的第七章:題目就是成就。
這一章主要講了成就與幸福的關係，達成成就的心理要素，和如何離成就越來越近，成功的終極品質:堅毅等。
書上有一個堅毅測試表，按照書上“堅毅”測試表，夥伴們可以測試一下你的堅毅程度，是多少分？我的堅毅得分是4分多。
關於積極教育，關於成就這個主題，富蘭克林羅斯福曾說，幸福不在於擁有金錢，而在於獲得成就時的喜悅以及產生創造力的激情。
書中提到一種美國成功的教育模式:KIPP，KIPP全稱是 Knowledge Is Power Program（意為知識就是力量），KIPP招收的學生大多是貧困社群的學生，很多是非裔美國人，從這裡走出去的學生，很多經過努力奮鬥考上了大學，獲得了極大的成就感。但是現實並不像童話中那樣，總會有個完美的結局。因為第一批考出去的大學生並沒有能夠保持優異的狀態，相反他們當中不斷有人退學。因為他們再也找不到曾經在開KIPP有過的那種動力和激情了。
就像我們中國的很多高中生，原來學習成績非常好，但是到了大學卻對學習提不起興趣，遇到困難無法克服，有的沉迷於網路遊戲不可自拔，有的根本無法完成學業甚至被勸退開除。
為什麼在中學時代可以取得優異成績的學生，在大學中卻不能保持呢？如何才能讓一個人持續不斷的取得成就呢？
經過一系列的觀察和調研發現，造成這些問題的主要原因是，之前的教育中雖然很重視提高學習成績和培養認知能力，卻忽視了對學生性格品質的培養，所以KIPP在後期的實踐中與積極心理學家塞利格曼和達克沃斯等人合作，在KIPP推廣積極心理學和積極教育。此後該學校不僅重視提高學生的考試分數，更重視培養讓學生持續獲得成就的品格，幫助孩子們建立起不斷進取的熱情和百折不撓的韌性。現在美國KIPP已從1994年的一所學校，發展到2014年的六十所小學，八十所初中和二十二所高中的集團學校，這樣的成績都離不開KIPP推行的積極教育。
我有一個同學的孩子，中學時成績並不是非常優異，但是我同學一直非常重視孩子堅毅，自控，熱情，樂觀等性格品質的培養，結果這孩子後勁兒十足，從一般大學的本科，一路狂奔名校碩士、博士，現在已經是博士後，參與國家尖端科技的研究，碩果累累。孩子自己獲得滿滿的成就感，我同學更是自豪感、成就感爆棚。
下面再摘抄幾句第七章讓我眼前一亮的、觸動我的句子（金句）吧:
#不是成功帶來的幸福，而是幸福帶來了成功。
#知之者不如好之者，好之者不如樂之者。
#自身的天賦並非一錘定音，能力和才幹可以不斷提高。事情是可以改變和提高的，失敗不是永恆的。
另外，今天閱讀的內容，讓我想起以前讀過的#刻意練習，喬布斯傳及很多名人傳記，《終身成長》等書籍。因為這些書籍都踐行了成長型思維，告訴人們，每個人都可以取得成就。讓我們明白，人有能力打破所謂天賦的禁錮，透過科學的努力方式，在認知和行為的雙重層面上改變自身，變得越來越好，使自己不斷成長。這是多麼振奮人心的訊息啊。
——我是叢蓉，蘇菲從容走世界，見證人間美好，歡迎關注支援交流成長。
