霜降至，進入秋天的最後一個節令。
因在年運中處於“霜乃早降”之時，今年寒冷的時間較往年前移，冷空氣南下頻次將不斷增加，注意關注天氣，防寒保暖。
特別是有慢性病的老人家在晨運時更應注意防風保暖，或適當延後晨運時間，待太陽出來後再晨運，以防感冒誘發慢性病急性發作。
此時雖處於五之氣陽明燥金主客之下，但因寒氣早至，一者導致很多支氣管疾病因為天氣較劇烈的變化難以適應而發病。
二者寒氣閉鬱，在表易為面板疾患，在裡因陽氣鬱滯導致溼氣不化，反而使得內生溼氣情況較多。
飲食方面，注意溫通疏散。寒氣較重可以可以用胡椒白果煲豬肚。
胡椒白果煲豬肚湯
有輕症風寒者，可以用芫荽滾魚滑湯或芫荽滾魚頭豆腐湯。
芫荽滾魚頭豆腐湯
慢性肺病基礎的可以用鱷魚肉或鱷魚肉乾燉（煲）海底椰、毛花果、南北杏湯鞏固。
鱷魚肉乾燉海底椰、毛花果、南北杏湯
鱷魚肉煲海底椰、毛花果、南北杏湯
有裡溼者可以用白朮芡實薏米瘦肉湯。
白朮芡實薏米瘦肉湯
