#長城心血管健康周#隨著人民生活水平提高，生活習慣及生活方式等不同，導致心血管疾病的發生不斷提高，借用一句話“許多人不是死於疾病，而是死於無知”開始今天的心血管疾病預防健康知識普及。
在我們身邊聽說過很多誰腦梗塞了，誰腦出血了，誰心梗了，像這樣的病人的很多，救的活的很多就是中風了，造成肢體偏癱，行動不便，救不活的很多喪失了生命。很多中老年人經常感到頭暈、頭痛，記憶力下降，肢體麻木，心慌晚上睡不著覺，血壓居高不下，血脂忽高忽低，其實這些慢慢體現出來都是心血管疾病的問題。所以疾病的預防顯得尤為重要。
首先來講一下，高血壓，高血壓是發展心血管疾病重要的病因，所以預防高血壓及控制高血壓是很必要的事情。有時候身體不舒服不舒服或是體檢的時候，醫生有時會叮囑：不要太胖了，太胖會得高血壓、高血脂、高血糖，三高，嚴重影響心腦血管疾病。其實這句話嚴格來說不太準確，高血壓、高血脂肥胖其實是肝代謝紊亂引起的，我們的肝代謝出現障礙，很容易出現高血脂、脂肪肝，這兩者只是病的不同表現形式，都是有肝的代謝不正常引起的。所以很多人對脂肪肝高血脂的認識較少，其實當你有高血脂的時候，就是心梗、腦梗的開始，其嚴重程度可與癌症比高低。其次高血壓，血壓高嚴重影響心腦血管受損。血壓一般多少就是高呢，一般的人，血壓小於140/90毫米汞柱，糖尿病、慢性腎臟病人血壓小於130/80毫米汞柱，很多人覺得血壓高沒什麼事，也不吃藥，不難受不吃藥，無症狀不吃藥，按廣告服藥，道聽途說。其實這些是不可取的事。高血壓的人或是預防高血壓，需要合理膳食（低鹽、低脂肪、低熱量飲食），每天每天食鹽攝入量不超過6g，每人每天烹調油不超過25g，多吃新鮮蔬菜，適量運動。高血壓患者常有晨間血壓波動，早晨4-6點是惡性事件高發時段，早晨運動可能會使血壓急劇升高,引發心腦血管事件，老年人最好選擇傍晚進行鍛鍊。戒菸限酒，保持心情愉快，保持心理平衡，最後是聽醫生建議服用降壓藥。
其次再來普及一下冠心病，其實就是冠狀動脈粥樣硬化心臟病，心絞痛、心肌梗死、猝死都是其型別。有些人體力勞動，情緒激動時很容易誘發心絞痛，很多人就會表現出胸痛、胸悶，胸部壓迫感，持續時間3-5分鐘，而心梗也可出現胸痛，與心絞痛相比,疼痛更劇烈,並伴有出汗、恐懼感、瀕死感，持續時間長,可達數小時或數天。猝死就尤為嚴重，急性發作，短時間心臟停止死亡。而為了降低冠心病的發生，必須預防，高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖，吸菸，缺乏運動，這些都可以降低冠心病的發生，高血壓、高血脂的預防與飲食在前面已經講過，現在來講一下發生冠心病如何急救，發生冠心病時，首先要停止活動，立刻休息，疏散圍觀人群同時解開衣釦保證充分氧氣供應，及時使用備用的急救藥物如果用藥後不能緩解，及時撥打120急救電話，千萬不要隨意搬動病人。突發心絞痛時,馬上舌下含化速效硝酸甘油1-2片，一般用藥後2-3分鐘可緩解，藥效可持續20-30分鐘,可重複用藥2-3次。這些常用知識，平時我們可以多瞭解，對心血管知識有重新的認識，不要等生病了才去想到預防。才去調理。
防範於未然，現實中很多人拼命賺錢，最後卻拿錢救不了自己的命，所以在賺錢的同時，記得注意健康，保重身體。改變不好的飲食習慣，保障健康的生活方式，降低心血管疾病的發生。
