小麗是一家公司的白領，和很多打工人一樣，每天起床就想著歇下，上班就想著下班，困的時候就划水，結束一天工作，回到家之後，卻依舊選擇熬夜到凌晨，追劇、刷綜藝、打遊戲，不亦樂乎。
然後小麗也不例外，出現了年輕人最困擾的三件事：脫髮、長痘、黑眼圈。沒辦法，小麗只好花更多的錢去買生髮劑、精華、眼霜、面膜，正所謂，熬最晚的夜，用最貴的護膚品。
不過，最近小麗卻有點動搖了，因為她聽說以前村上的一個大叔，得肝癌走了，據說生前一直在上夜班……
這種事只有真正發生在自己身邊的時候，才會覺得毛骨悚然，小麗頭一次聽說，熬夜居然還會致癌？她趕緊上網去查查資料，發現有很多傳言，都說肝臟在子時排毒，這時候要是不睡覺，就會傷肝。
肝臟在子時排毒？
我們常說的子時就是晚上11點到凌晨1點，如果在這段時間內還沒睡，那就屬於熬夜。至於肝臟在子時排毒的說法，其實是有侷限性的。
按照這種說法，肝臟別的時候都在打醬油，只有晚上這一會兒才臨時上崗，但這顯然不符合常理。
事實上，肝的生理活動全天都在進行，並不是某一段時間才有的。這樣看來，子時並不是一個特殊的時刻，和肝臟似乎沒有什麼關係。
不過，熬夜確實傷肝，間接傷肝和直接傷肝都有。
直接傷肝：2014年刊登在《SLEEP》雜誌上一則研究表明，如果減少睡眠會導致細胞DNA損傷，還有2015年刊登在《Obesity Facts》雜誌的研究，得出女性睡眠少於6小時，非酒精性肝病患病風險將高出44%的結論。
間接傷肝：肝臟本身就是一個多功能器官，和多個系統相關，而熬夜會引起內分泌紊亂，植物神經功能異常，以及心臟、腎臟的壓力，等到這些地方都出了問題，肝臟怎麼可能置身事外？所以熬夜會導致肝臟間接受損。
所以，雖然子時排毒這句話屬於醫學誤區，但還是建議大家拒絕熬夜，保護肝臟。
說完了肝臟，我們再來看看另一個醫學誤區——喝骨湯養生。
喝骨湯能養生？
很多女性生完孩子，家裡人都會煲一鍋老母雞湯，還有的人膝蓋不好，骨質疏鬆，也會專門燉骨頭湯喝，在我們的傳統印象中，濃湯似乎是非常滋補健康度食物，所以很多人喜歡喝湯養生。但是，今天就要和大家說清楚，喝湯並不養生。
就拿大家最熟悉的骨湯來說，很多人覺得，動物骨裡面鈣含量豐富，燉出來的骨湯，也能為人體提供不少鈣質，上了年紀應該多喝。
劃重點：骨頭湯裡面其實並沒有多少鈣
要知道，動物骨裡面鈣質多以磷酸鹽形式存在，這就意味著不溶於水，哪怕是高溫燉煮十幾個小時，可能從骨頭裡面溶出來的鈣質也是少得可憐，甚至比不上牛奶的一半。
除此之外，之所以不推薦中老年人喝骨湯，是因為鈣質沒溶解，但是脂肪全溶解出來了。骨湯是典型的高熱量、高脂肪，喝多了會加重高血脂、高血壓等問題，而且濃湯裡面的嘌呤含量還高，喝多了還可能誘發痛風性關節炎。
所以，大家不要耗費那麼多精力去煲骨頭湯了，直接吃肉蛋奶，就是最好的補鈣方式。
常見的醫學誤區，該走出來了
在日常生活中，還有很多常見的醫學誤區。
流鼻血要仰頭（×）
仰頭只會導致鼻血逆流，可能會誤入氣管，引起嗆咳，甚至窒息，是非常危險的。正確方式應該是微微低頭，輕輕按壓住出血鼻孔，或者是直接拿棉球塞住，有條件的可以冷敷止血。
生吃食物更營養（×）
現在很多人都喜歡吃生食，比如說生魚片，生蔬菜，還有半生不熟的牛排、溏心蛋等，認為營養更全面，但是卻忽略了一個重要問題——微生物，包括細菌病毒寄生蟲這些，所以能吃熟食的話，還是建議吃熟食，燙一下也行，吃得健康才最重要。
小孩發燒要捂汗（×）
小孩的神經系統發育不全，發燒的時候，捂汗可能會引發驚厥，而且不利於排熱，之所以出汗也是自身體溫調節的結果，所以家長不要輕易嘗試捂汗。
總的來說，生活中一些大大小小的醫學誤區還有很多，一些小誤區影響不大，但是一些關乎健康的誤區，做錯了可能會帶來危險，所以還是希望大家能夠擦亮雙眼，不要被矇蔽了。
【來源：中國醫藥報】
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