中老年朋友享受天倫之樂的同時，一定要注意自身的身體健康，尤其是歲數不大身體又比較健康的中老年朋友，往往因為身體比較好而忽視潛在的風險。中老年朋友幫忙看管子孫這是一件好事，一方面幫助家裡孩子分擔壓力，另一方面享受家庭樂趣，本來是一件雙贏的好事，但是一定要量力而行。對子孫有一些溺愛“恨不得”一天24小時都抱著孩子，這樣的心情能理解，但是一定要注意安全，中老年朋友肌肉力量、關節穩定性都在慢慢衰退，長時間的負重很容易造成肩關節的損傷。
大家看下面這張圖，患者右側肩關節內有大量積液，患者持續疼痛2-3個月才來就診。患者肩關節以前沒有受過損傷，身體一直很健康。近半年一直在看管孩子，而且小孩子還非常喜歡“欺負”她，家裡其他人不讓抱，就只讓患者一個人抱著，久而久之造成了肩關節損傷。如果繼續長期負重，未來可能引發肌腱的損傷甚至是撕裂。
根據目前的情況，患者要堅持冰敷，透過冰敷止痛消炎，肩關節進行正常的活動，但是不要繼續進行負重活動。透過此次案例，也希望廣大中老年朋友，在享受天倫之樂的同時，也注意自身的健康與安全，注意休息調整方式方法。
