作為很多球迷都非常喜歡的一位老將，於海在上港本賽季一度淪為替補。因為不管是於海踢左後衛還是中衛，都遇到了強援競爭。所以有幾輪比賽，於海就枯坐板凳很長時間。好在於海沒有因此放棄自己，而是選擇在訓練中默默付出。於海的默默付出讓他最終在上港再次逆襲，成為了主力陣容的常客。於海在上港主力陣容中，屬於年紀最大的球員。87年出生的於海已經34歲，這個賽季還能在中超豪門踢主力，也是不容易的事情。
放眼整個中超，也就是恆大的鄭智和武漢的蒿俊閔能跟於海相媲美。這足以證明於海的實力和自律有多強，讓他一直在上港能立足主力陣容。於海在加盟上港之後，就一直有不錯表現。他當時在中國足壇已經成為現役國腳，並且在代表人和隊出戰恆大的足協盃決賽上有過梅開二度的高光表現。所以於海在加盟上港初期，就受到了當時主帥埃裡克森的青睞。
埃裡克森成為了上港第一位重用於海的球員，並且激發了他多面手的潛質。埃裡克森在上港屬於過客，僅僅執教了一個賽季就下課了。不過上港後來的多任主帥包括博阿斯、佩雷拉、萊科都將於海當成寶重用，讓很多球迷將於海視為了球隊最佳引援。於海能在34歲時還能保持如此高效的狀態，就要感謝他在場上和場下的自律。於海不管是什麼時候，只會把注意力都放到比賽和訓練中。所以於海就成為了年輕球員學習榜樣，並且成為球盲鑑別器。
有一段時間於海在代表國足出戰比賽時，老是被某些球迷罵。在一部分球迷眼中，於海就不配進國足。於海在比賽中卻依然能成為國足主力，讓很多球迷都看不過眼。只有真正懂球的疼，才知道於海的價值。所以於海就被認為是球盲鑑別器。不過於海在代表國足踢完與敘利亞的熱身賽後，就被棄用了。李鐵在接手國足之後，就沒有再招入過於海。這是讓於海都覺得非常鬱悶的事情。
好在於海心態非常好，沒有因此灰心喪氣。相反於海將全部精力，都放在了俱樂部比賽。本賽季於海成為了上港三中衛主力，並且有可圈可點的表現。34歲的於海甚至將正牌國腳中衛李昂，都按在了板凳席，讓球迷都驚歎他要迎來職業生涯第二春。希望於海在比賽中能繼續出色而表現，幫助球隊在足協盃上取得好成績。對於這位老將來說，他在足協盃上也是有過美好記憶的。期待於海能在足協盃上爆發，幫助球隊奪冠。
